22 способи зарядити свій метаболізм Чоловіки; s Журнал про здоров’я в Австралії

Поміняйте чорний чай на зелений: його катехіни покращать рівень метаболізму.

Зануртесь у засвоювачі темного шоколаду - вони містять більше жироспалюючих епікатехінів, ніж молоко

Вода за 30 хвилин до їжі може зменшити рівень вашого метаболізму на 30%. Ковток.

Попросіть і льоду. Ваше тіло працює більше, щоб впоратися з раптовим холодом, пекучою енергією

Виходьте в обід. Сидячи цілий день, ви на 73% частіше розвиваєте метаболічний синдром.

Гнайте сонце, поки ви не на вулиці - бачачи, як просто штучні світлові цистерни визначають ваш рівень обміну речовин.

Десять 30-секундних спринтів на обід підвищать рівень Т, прискорюючи метаболізм цукру.

Підняття важкої атлетики підсилює метаболізм для людей похилого віку, щоб допомогти вам м'язи м'язів.

Стрибки в коробці виділяють остеокальцин, який метаболізує цукор і жир.

Стрибніть у крижаний душ, щоб активувати запаси коричневого жиру та спалити зайві калорії.