23 найкращі програми для фітнесу - найкращі програми для тренувань для iPhone або Android
Ні тренажерного залу, ні проблем.
Слухайте, ваша дівчина любить солідне тренування так само, як і будь-хто інший. Але, маючи можливість займатися фізичними вправами або поспати протягом додаткових 45 хвилин, я, очевидно, обираю кнопку відкладення. Відповідь на моє занепокоєння, яке все ще хочеться потіти: програми для фітнесу.
Якщо ви хочете зробити швидку 15-хвилинну зарядку посеред ночі, оскільки саме тоді вам найзручніше, для цього є програма. Ніяких реєстрацій та закликів до цього, я буду.
Натисніть тут, щоб проголосувати
Крім того, з урахуванням всього вільного часу, який ми маємо зараз, у багатьох додатках для фітнесу проводяться спеціальні акції, пропозиції та безкоштовні пробні версії, щоб забезпечити деякі
ендорфіни. Незалежно від того, спортсмен ви ви або просто шукаєте зайвого дурня, ми переглянули найкращі додатки. Ось наші улюблені.
Якщо ви хочете бути окремо від спільноти:
Додаток для тіла
Анна Вікторія - одна з провідних "впливовичок" в Instagram, яка хоче максимально полегшити вам тренування. Вона пропонує три різні види тренувань через свій додаток: Tone, що включає силу та кардіо, Shred, що фокусується на високоінтенсивних вправах лише для ваги тіла, та Sculpt, призначений для набору сили у тренажерному залі.
Вона також пропонує сторінки для членів ФБГ та інформаційні бюлетені для дівчат з ФБГ для спілкування з іншими дівчатами ФБГ, як варіант спільного проходження тренувань та планів їжі.
Якщо ви новачок у цій фітнес-справі:
Емілі Скай, австралійська фітнес-модель, яка перетворилася на персонального тренера, створила плани, що дозволяють тренуватися вдома або в тренажерному залі. Кожен план складається з п'яти нових тренувань на тиждень. Бонусний факт: після першої вагітності Емілі вона насправді використовувала власний додаток, щоб почати займатися знову - і все це задокументувала у своєму Instagram тут.
Якщо основна причина, через яку ви не тренуєтесь, полягає в тому, що у вас нульовий час:
Сім
Чутки вірні: цих тренувань потрібно лише сім - так, сім. —Хвилини. Але, за висловом мого рятівника Брітні Спірс, вам треба працювати, б * ть. навіть якщо це лише сім хвилин. Творці програми кажуть, що кожна тренування має на меті забезпечити максимальну користь за найкоротший час (так що так, це буде непросто, але незабаром це закінчиться). Встановіть ціль і рівень фізичної підготовки, щоб оптимізувати результати для найшвидшого та найефективнішого тренування, про яке ви могли б попросити.
Якщо ви хочете зробити вигляд, ніби ходите в тренажерний зал, не відвідуючи ніколи:
Фітнес та тренування підсилювача GOLD
Так, цей додаток пропонується вам виключно Gold's Gym. Він має понад 600 тренувань у приміщенні та на відкритому повітрі. Ви знайдете тренувальні програми з силовою вагою, основні тренування, тренери для бігу на свіжому повітрі, розтяжку, медитацію тощо. Ох, і у них є список відтворених DJ-дисків для кожної тренування, заснований на тому, що вам подобається застрягати, коли ви робите репети.
Якщо вам подобається безліч варіантів:
All Out Studio
Іноді ви хочете розпочати справжню фітнес-програму з рекомендаціями та правилами, а іноді просто захочете взяти заняття кардіо-танців у нижній білизні і назвати це на день. Welp, All Out Studio досить дивовижний для обох цих ситуацій. Додаток має понад 100 відео про тренування на вимогу, які ви можете транслювати в будь-який час (включаючи кілька із ваших справді), викладаних сертифікованими тренерами.
Ви можете вибрати один із силових занять, заняття йогою та розтяжкою, заняття кардіо з танців, кожен з яких триває від 10 до 60 хвилин. Якщо ви хочете отримати реальний режим, програма також має плани, яким ви можете слідувати, а також створені відомими тренерами Insta. Хто каже, що бути нерішучим - це погано?,
Якщо ви хочете вирівняти свою гру з бельфі:
Таммі Фіт
Сусідня з Кардашьян модель і фітнес-впливовиця Теммі Хембров створила свій фітнес-додаток, що базується на силі, щоб допомогти людям отримати "шматок способу життя Таммі Хембров". І, лише здогадуючись тут, я думаю, вони мають на увазі її попу. Підпишіться на додаток, введіть інформацію про свої фітнес-цілі та ваш поточний рівень активності, і програма пропонує план, наприклад, тренування для початківців, вдосконалена версія цього плану, режим після вагітності, а також вдома та плани тренувань для всього тіла в тренажерному залі.
Кожен план передбачає три-п’ять тренувань на тиждень, зосереджуючись на тренуванні з опором та обтяженням. Тут є що-небудь для кожного, але, судячи з фото до і після на сторінці програми в Instagram, виграш на здобичі, безумовно, включається.
Якщо ви любите вас Fitbit:
Тренер Fitbit
Якщо ви хочете, щоб ваш фітнес-додаток знав ваше життя, це ваше варення. Тренер Fitbit використовує дані, зібрані з вашого пристрою, який можна носити, наприклад Fitbit Versa, щоб рекомендувати вправи спеціально для вас та вашого рівня фізичної підготовки. Звідти ви будете слідувати за тренуваннями без обладнання через демонстрацію відео в додатку або стежте за тим, як аудіо програми тренує вас під час бігу чи ходьби. Під час тренувань, які тривають від 6 до 60 хвилин, тренер пропонує модифікації, дає поради щодо форми та підбадьорює вас (чудово, мила!). Якщо ви перейдете на преміум-клас, ви отримаєте спеціальні тренування на основі ваших фітнес-цілей, таких як набір м’язів або покращення сили, а не ваш поточний стан фізичної підготовки.
Безкоштовно на iTunes та Google Play, або 5 доларів на місяць, або 50 доларів на рік для Fitbit Coach Premium
Якщо ви все про естетику:
Obé Fitness
Ми тут не видаємо суперлативів, але якби ми це зробили, це було б названо "найкрасивішим у класі", завдяки кімнаті у кольорі веселки, в якій знімається кожна тренування. Але вона не вся в зовнішності. Додаток пропонує заняття в режимі реального часу (15 на день!) Та потокові тренування, такі як тренування сили та опору, йога та кардіотренування. Хоча Обе пропонує вам робити три силові тренування та два заняття кардіо на тиждень, ви можете повністю вибрати собі власну пригоду тут. А під час занять у стилі бутик, таких як Dance HIIT та пілатес, ваша коротка увага буде дуже розважена.