2468 Дієта
Що таке дієта 2468
Зовнішній вигляд моделі завжди був пріоритетом, особливо у світі шоу-бізнесу. Ось чому нова дієта 2468 настільки популярна. Ті, хто вперше вирішив “сісти” за дієту, і не підозрюють, які магічні цифри в імені. Але, нічого чарівного немає, все дуже просто і зрозуміло. 2468 - це своєрідне шифрування, яке приховує добову дозу калорій на кожен день дієти.
Коли ми говоримо про такий тип дієти, ми маємо на увазі 4 цифри, які по порядку вказують кількість споживання калорій: іншими словами, 2 = 200 калорій в перший день, 4 = 400 калорій у другий, 6 = 600 калорій третій, 8 = 800 калорій, четвертий. У наступні дні тоді потрібно буде повторити цикл, так, наприклад, п'ятий день 200 калорій, шостий день 400 і так далі.
Цей план дуже популярний, і багато хто каже, що їм вдалося досягти позитивних результатів: ви можете втратити до 20 фунтів на місяць або за перший тиждень. Що ви повинні робити на практиці? Ви можете легко дотримуватися цієї дієти, заздалегідь спланувавши їжу.
План і меню дієти 2468
Якщо ви хочете зрозуміти, що це таке, ось приклад харчової програми, якій ви можете спробувати слідувати.
День 1 (200 калорій)
- Сніданок: 1 яєчний білок, приготовлений як омлет, чай.
- Обід: 340 грамів малини.
- Вечеря: 1 порція селери.
День 2 (400 калорій)
- Сніданок: 25 мл свіжого фруктового соку, скибочка цільнозернового хліба або ціла здоба.
- Обід: 1 маленька миска супу, 1 невелика порція салату, заправлена оцтом.
- Вечеря: 225 грам риби на грилі, 170 грам гороху.
День 3 (600 калорій)
- Сніданок: 28 г каш, 25 цл знежиреного молока, 170 г малини.
- Обід: 255 г замороженого йогурту, половина банана, 1 столова ложка зародків пшениці.
- Вечеря: 85 г вареної або смаженої риби, 340 г склянки брокколі, 170 г коричневого рису.