26 рецептів вечері на макро дієті - PureWow
Дотримання будь-якої дієти може бути складним завданням, але якщо воно передбачає суворий контроль за споживанням калорій, ми вже нудні. Макро дієта, навпаки, приваблює тим, що настільки гнучка. Коротше кажучи, ви пристосовуєте споживання макроелементів (він же вуглеводів, жирів та білків) залежно від вашої мети, будь то схуднення, набір м’язів чи підтримка. Оскільки співвідношення макросів у всіх різне, ми зібрали 26 рецептів вечері, які мають здорові (і цілком адаптовані) макро співвідношення.
Смажені миски з цвітної капусти Тандурі
Ця вегетаріанська версія традиційної індійської страви з курятини готується з цвітної капусти, але з великою кількістю спецій і дощиком тахіні це все, окрім м’якої.
Кокосове червоне каррі з нутом
Кокосове молоко надає кремоподібності, а паста з карі робить його смак наче гаситься годинами (але готовий через 30 хвилин).
Запечений сезамо-імбирний лосось у пергаменті
Що містить велику кількість білка, мінімальний час підготовки та майже відсутність очищення? Цей хлопець.
Миска з тофу з тофу
Якщо сира риба не ваша, спробуйте цю веганську версію модного гавайського блюда. (І psst, він також чудово підходить для приготування їжі.)
Смажена курка з персидської спеції
Як ніби яскравого, життєрадісного кольору було недостатньо, є також йогуртовий соус з кропу для занурення.
Зелена миска з куркою, цитрусовими та травами
Наша порада? Подайте цю середземноморську їжу з крапелькою зеленої заправки богині.
Солодкий картопля з буйволами
Ви були у нас на «курці буйволів» (і знову на заправці з ранчо).
Здоровий повільний плита Туреччина і біла квасоля Чилі
Чи є щось затишніше, ніж тепла миска чилі? Так: ця полегшена версія, виготовлена з меленою індичкою.
Підказки для маринованих стейків з овочами
Ми присоски для одноразової вечері в каструлі. А ще краще - цей не містить глютену.
Легкий суп з сочевиці з сочевиці «Кільбаса»
Додавання брокколі-рабе, моркви та сочевиці - це здоровий та смачний спосіб збалансувати кильбасу.