272 продукти швидкого харчування з найвищим вмістом калорій

Незважаючи на безліч хитрощів, примхливих дієт і, здавалося б, нескінченних джерел поганої інформації, найбільшим фактором контролю ваги є калорій. Більш конкретно, зв’язок між тим, скільки калорій спалює ваше тіло на день і скільки калорій ви споживаєте (як під час їжі чи пиття) на день. Я маю на увазі.

харчування

  • Споживаючи більше калорій, ніж ви спалюєте = збільшення ваги
  • Спалювання калорій більше, ніж ви споживаєте = втрата ваги
  • Споживання та спалювання однакової кількості калорій = підтримка ваги

Отже, якщо у вас зараз є вага для схуднення або ви просто хочете, щоб уникнути втрати ваги, найважливіше та корисне, що ви можете зробити дієтологічно, - це звернути увагу на споживання калорій. Я пояснюю це більш докладно тут: Найкращий спосіб схуднути

Справа в тому, що одним із найпоширеніших варіантів харчування для пересічної людини є фаст-фуд. Це факт. І, як ніби це стане шоком для будь-кого на планеті, фаст-фуд є одним з найгірших висококалорійних порушників. Це ще один факт. Поєднання цих двох фактів є. Ну. не так добре.

Зараз, хоча я не можу перешкодити ресторанам швидкого харчування продавати їжу, яка є смішно калорійною, і я, звичайно, не можу зупинити людей їсти фаст-фуд (це зручно, дешево та смачно, я знаю), що я можу спробувати зробити, це допомогти зробити кращий вибір. Або, у цьому випадку, запобігти виготовленню найгірших.

Для цього я буквально переглянув факти харчування кожен окремий предмет з меню 25 популярних ресторанів швидкого харчування (повний список включених ресторанів можна знайти в кінці цього), щоб скласти список того, що в кінцевому підсумку стало 272 продукти швидкого харчування з найвищим вмістом калорій. Ось і ми.

Продукти швидкого харчування з понад 1000 калоріями

Продукти швидкого харчування з калоріями 900-999

Продукти швидкого харчування з 800-899 калоріями

Продукти швидкого харчування з 700-799 калоріями

ПРИМІТКА: Наведений вище список включає всі окремі продукти швидкого харчування (із 25 ресторанів, які я переглядав), що містять 700 або більше калорій на порцію. Я вирішив використати 700 як точку відключення калорій для цього списку з кількох причин, головна з яких полягає в тому, що, на мій погляд, 700+ калорій на ЕЛЕМЕНТ (не на весь прийом їжі, а лише в одному елементі цього прийому їжі) насправді представляє найгірший з найгірших за калоріями.

Очевидно, це не означає, що продукт із 699 калоріями (або нижче) не може негативно вплинути на вашу вагу, це просто означає, що для показу найгірших продуктів швидкого харчування, заснованих виключно на калоріях, я закінчив його на рівні 700.

Появи ресторанів швидкого харчування у цьому списку

Ось повний перелік ресторанів, включених до наведеного вище списку, а також загальна кількість разів, коли товар із цього ресторану з’явився:

  • Білий замок: 36
  • Сонік: 36
  • Джек у коробці: 28
  • Королева молочних продуктів: 27
  • Харді: 24
  • Карл-молодший: 22
  • Бургер Кінг: 15
  • Арбі: 15
  • Макдональдс: 11
  • Натанс: 12
  • Дель Така: 10
  • A&W: 7
  • Бостонський ринок: 6
  • Метро: 6
  • KFC: 3
  • Венді: 3
  • Така Белл: 3
  • Chick-Fil-A: 3
  • Пончики Данкіна: 3
  • Хата для піци: 2
  • Попеєс: 0
  • Маленькі Цезарі: 0
  • Папа Джонс: 0
  • Піца Доміно: 0
  • Бургер In-N-Out: 0