28 Сем Вуд У приміщеннях, які спалюють найбільше калорій

Навіть якщо ви керуєте щоденними тренуваннями під час ізоляції, швидше за все, ваш NEAT набагато нижчий, ніж зазвичай.

найбільше калорій

NEAT розшифровується як „термогенез активності, що не пов’язаний з фізичними вправами”, і стосується енергії, витраченої тоді, коли ви не спите, не їсте та не робите фізичних вправ.

Способи, як правило, ви підвищуєте свій NEAT, можуть включати прогулянки по торговому центру, походи з друзями або ігри з дітьми в парку.

На жаль, це поки що не в картці, але є деякі заходи, якими ви можете займатися вдома, що підвищить ваш ЧИСТИЙ та спалить зайві калорії.

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.

Це не схоже на те, що ми скоро вийдемо танцювати, то чому б не принести вам танцювальну вечірку? Моя молодша дочка Віллоу любить влаштовувати бугі, тому ми вкладаємо її улюблені мелодії та танцюємо разом.

Це хороший спосіб активізувати своїх дітей і розважати їх. Це також чудовий спосіб збентежити підлітків.