3 дні або більше інформації про голодування води Швидка дієта
Ця тема містить 17 відповідей, 11 голосів і востаннє її оновлював copdathlete 3 роки 6 місяців тому.
Перегляд 18 дописів - 1 до 18 (із 18)
Я не знаю, чи є тут правильне місце для цього чи ні. Якщо не люб’язно пересуньте його або скажіть, куди його покласти. Спасибі
Якщо медичні переваги голодування не повинні насправді повністю впродовж 3-х днів водного голодування, це те, що я хочу спробувати. Я можу зробити 48 годин досить легко, я б міг зробити 72 - 96. Мене б надзвичайно цікавила будь-яка та вся інформація від людей, які робили піст понад 3 дні? Не було проведено багато досліджень з цього приводу, які мені вдалося знайти, і не надто раціональне обговорення.
У далекому минулому (коли я був молодим, а динозаври все ще блукали по землі), я швидко сушився протягом 24 годин часто/регулярно 2 - 4 рази на місяць в середньому, але ніколи не менше двох на місяць. (релігійний/духовний) Я робив це роками. Так, моє здоров'я було добре, і я не мав жодних основних захворювань. Я був легким для свого розміру 5 футів 7 дюймів на 125 фунтів, але також надзвичайно підтягнутим і активним.
Кілька разів я робив 3-денний сухий піст; Я нікому це не рекомендую! 1) це надзвичайно важко для розуму; емоційна суєта та плаксиві затягування можуть бути найменшими з ваших проблем. 2) Якщо у вас є якісь основні захворювання, ви можете потрапити в катастрофу.
Тільки робіть сухий пост будь-якої тривалості після першого обговорення його зі своїм лікарем або медичним працівником, і у вас повинен бути хтось розумний, раціональний та обізнаний. Можливо, вам доведеться шукати лікаря, який щось знає про цю тему.
Зараз усі ці роки пізніше я не в стані, і 232 фунтів на моєму каркасі змушують мене виглядати дуже схожою на зефіру. У мене є значні медичні проблеми ХОЗЛ, захворювання серця, артеріальний тиск, рівень цукру в крові, запалення суглобів, і список можна продовжувати.
Завдяки моєму попередньому досвіду натщесерце, план харчування 5: 2 здавався чудовим. (Я відмовляюся називати це дієтою 5: 2, оскільки дієти не працюють або довго не працюють. Я докажу, що, мабуть, перепробував їх усі). Втрата ваги - це просто бонус, якщо це трапиться. Так, я подивився свого лікаря і зрозумів його думку, і він не міг знайти для мене нічого поганого. (Будь ласка, зверніть увагу, що це я не ви, моє схвалення моїм доктором не охоплює вас. Попросіть свого лікаря перевірити режим харчування 5: 2 та відповідність вашому стану здоров’я.)
Для мене я лише на третьому тижні приймаю режим харчування 5: 2, але медичні вигоди, які я отримав, неймовірні, і я повинен продовжувати крутити головою і серйозно замислюватися, чи справжні вони чи просто в моїй свідомості. У кожному разі, я почуваюся краще, ніж у мене близько 20 років.
Тож 72 - 96 годинне голодування водою на користь медичного здоров’я будь-якому, хто має досвід або знає, де знайти точну інформацію?
Сучасні дослідження показують, що ви повинні робити їх щомісяця або близько того, щоб і надалі отримувати переваги. Однак насправді не призначений для схуднення. Вони приємні, якщо у вас є час.
Я б загуглив доктора Лонго - він був в оригінальній програмі доктора М і контролював піст. Він використовує тривалість голодування протягом дня для хворих на рак і має певну інформацію на своєму веб-сайті.
Ви також можете прочитати цю статтю від березня 2012 року, журнал Harper's про довгострокове голодування. Він добре написаний, згадує Лонго та має кілька порад: http://charleycropley.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/04/FASTING-ART-Harpers.pdf
Існує чимало веб-сайтів, що здійснюють піст, як правило, ними керують люди, які мають певну інформацію.
Інформація є там, але цей сайт насправді не стосується довгострокових постів. Я зауважую, що в Австралії деякий час тому була програма, яка дала деяким людям ідею, що вони повинні починати 5: 2 з чотириденного посту. Кілька публікацій, які вони починали, всі з ентузіазмом, і відтоді я від них не чув. Це не так просто, як здається.
Я не роблю режим харчування 5: 2 для схуднення. Якщо відбувається втрата ваги, це чистий бонус. (Я знаю, що він є)
Я прагну до корисних наслідків для здоров’я, і я вже знайшов численні переваги. Зараз я прагну розширити та використати переваги, отримані від обмеженого голодування, 36-48 годин. Триваліші швидкі часи від 3 до 5 днів призначені лише для здоров'я (або з духовних міркувань)
Дякую за посилання на статтю Харпера, усі посилання, які я міг знайти на неї, мертві.
Багато з того, що я знаходжу на три дні посту плюс "спіритизм", а занадто багато - це просто .... ну не для мене.
Розумна і раціональна дискусія, з якою я можу впоратись, ставши частиною вітру, хмар та дощу ... ну, я не шукаю цього.
Триденний сухий піст приблизно такий же важкий, як я сподівався б, будь-який піст, і з моїми нинішніми медичними умовами я б не займався цим без медичного нагляду. Водне голодування - це зовсім інше, що рекомендується контролювати через 2 дні.
Тривале голодування більше 48 годин - це не те, що я сприймаю легковажно. Я вважаю, що 48 годин можна легко отримати, хоча приготування їжі для інших протягом цього часу змушує мене голодувати, але це розум, оскільки я справді не голодний. Через день я насправді не відчуваю голоду, і я легко можу проігнорувати його протягом 1-го дня.
Щодня їсти потроху під час посту - це для мене катування. Це просто тримає мене голодним довше, а мої думки про їжу. Якщо я знаю, що не збираюся їсти, я можу відсунути це.
Я просто натиснув посилання, яке я дав, і воно працювало нормально.
Так, це посилання працювало, і всі інші посилання, які я знайшов на статтю Харпера, були мертвими.
Чудове читання і багато про що подумати. Було б чудово, якби йому зробили аналіз крові до і після того, як він досяг своєї мети.
Докази про переваги посту сягають 1880-х років. Я не можу не дивуватися, чому так багато Докторів мертвих проти нього, і тим більше, чому вони навіть не будуть розглядати це з відкритою душею. Я думаю, мені пощастило з моїм нинішнім Доком, коли він переглянув усе, що я взяв до нього, та провів інші дослідження самостійно.