3 кроки до інтуїтивного харчування

Інтуїтивне харчування - це принцип, який може змінити ваше ставлення до їжі - і спосіб вашого харчування.

На основі книги Евелін Трібол під назвою "Принцип інтуїтивного харчування" інтуїтивне харчування вказує на мінус дієтичного менталітету. Замість того, щоб рахувати, зважувати та зациклюватись, ти вчишся миритися з їжею, вгамовувати голод і справді слухати свої вроджені репліки тіла. Ця ідея інтуїтивного харчування базується на 10 принципах, але перші три - це те, з чого слід починати. Вони є:

Відхилити дієту

Перший принцип інтуїтивного харчування - це відмова від дієтичного менталітету. Потрібно визнати, що дієти не працюють. Всі в якийсь момент сиділи на дієті, так? Ви два тижні сидите на дієті, це не спрацьовує, ви здаєтеся, потім качаєтесь іншим шляхом і в кінцевому підсумку надмірно компенсуєте. Цей шаблон не працює, і це не робить вашому організму жодної ласки. Отже, перший крок, який ви повинні зробити, це сказати: "Гей, більше ніяких дієт".