3 поганих дієтичних помилок, яких слід уникнути будь-якою ціною, від Олени Паркер Середній
Олена Паркер
19 вересня · 3 хв читання
Незважаючи на те, що доступно стільки інформації про схуднення, щодня помиляються в харчуванні одні і ті ж помилки. Ми тут не говоримо про маленькі шматочки, де ви з’їли скибочку пирога, якої не планували, а про великі помилки, які призводять до неможливості скинути вагу, яку ви хочете втратити. Розуміння цих помилок може допомогти вам сформувати таке ставлення, яке призведе до постійної втрати ваги для вас.
Усі, хто їде або ні, часто вибирають складну дієту, яку їм майже неможливо підтримувати. Перш ніж розпочати, вони обшукають на кухні все, що не відповідає плану, і викинуть його у сміття. Вони планують ідеально харчуватися, і так вони будуть протягом одного дня, трьох днів, семи днів або навіть пари тижнів. Потім неминуче трапляється щось, що означає, що вони не можуть дотримуватися дієти один раз. Одразу все це зіпсується в їх очах, а дієта закінчена. Вони йдуть до магазину і купують все, що потрапило у сміття минулого тижня, і продовжують повертати всю втрачену вагу якомога швидше.
Якщо ви настільки дієти, вам потрібно задати собі кілька важких питань. Ви дійсно хочете назавжди схуднути, або просто схудніть на кілька кілограмів, щоб вам сподобалося знову їх надягати? Шлях вперед - це зробити невеликі зміни у тому, що ви їсте, щоб у вас була повільна, але стабільна втрата ваги.