3 причини, чому ви сьогодні не втрачаєте психологію
Ви дивитесь у дзеркало з любов’ю чи ненавистю?
Опубліковано 29 січня 2020 р
1. Те, як ти дивишся на себе.
Першою перешкодою для схуднення є те, що ваші причини схуднення можуть дати зворотний результат. Коли ви дивитесь у дзеркало, це правда, що проблема в людині в дзеркалі. Він може бути чимось непривабливим або навіть відразливим, фізично чи морально. Якщо останній, він цілком може заслужити зневажливий погляд, який він привертає до себе та інших; йому доведеться трохи попрацювати, щоб стати тим, хто заслуговує на те, щоб на нього подивились прийнятно і тепло.
Якщо те, що не приваблює його, є фізичним, йому доведеться прийняти про себе те, що неможливо змінити, і змінити про себе те, що можна змінити. У цій ситуації інформація про фізичні вправи та калорії - це все, що йому знадобиться, оскільки він хоче схуднути, щоб просто виглядати і відчувати себе якнайкраще.
Для більшості людей, які намагаються схуднути, на мій досвід роботи психологом (на відміну від того, з чим можуть зіткнутися дієтологи чи інші), проблема полягає не в людині в дзеркалі, а в тому, хто дивиться на людину в дзеркалі. Цей спостерігач сповнений ненависті до людини в дзеркалі. Кожна вада перебільшена в його свідомості, кожен відхід від фізичного ідеалу стає батогом, щоб розірвати себе.
Жодна кількість інформації про витрачені калорії та спожиті калорії не призведе до втрати ваги, оскільки жодне поліпшення не задовольнить хиткість його зневаги до себе. Дійсно, це зробить навпаки.
Коли когось зневажають, його ледве терплять, якщо він знає своє місце. Але коли відомий лиходій (зображення в дзеркалі) намагається захиститися, коли відомий підлабузник добровольцями веде проект, коли відомий монстр одягає гарну сорочку і підходить до когось із романтикою на увазі, тоді, чи з засудження або занепокоєння, ми люто повернули його на місце. Коли ви ненавидите людину, яку бачите в дзеркалі, будь-яка спроба виглядати з її боку краще і посилює вашу ненависть до неї.
Далі, під керівництвом вашого презирства, він не хоче худнути. Він схожий на спортсмена чи виконавця, чий тренер знущався над ним до досконалості. Якщо йому це вдасться, тренер візьме кредит і, що ще гірше, стверджує, що саме знущання призвели до успіху. Втрата ваги під аурою злісного несхвалення також може спричинити відчуття, що ви капітулюєте, а не підтягуєтесь.
Крім того, якщо він утримується від їжі лише тоді, коли він люто дивиться на себе, він набиватиме себе щоразу, коли розслаблює своє чування. Якщо він буде постійно стежити за собою, він схудне, але почуватиме себе жалюгідно - вартість занадто велика; якщо він час від часу дивиться в іншу сторону, він знову набере всю вагу.
Перш ніж замислюватися про схуднення, вам слід попрацювати над тим, щоб сподобатися - а не обожнювати, сподобатися - собі. Ви повинні бачити в дзеркалі товстуна так, як люблячий батько чи добрий друг бачить людину з вадами - іншими словами, те, як вони бачать людину.