3 простих кроки для початку схуднення - трансформація темпу равликів
Останнє оновлення 17 серпня 2019 року о 03:40 ранку
(Посилання в цьому дописі є афілійованими. Я отримаю компенсацію, коли ви зробите покупку, натиснувши ці посилання. Перегляньте мою сторінка розкриття інформації для отримання додаткової інформації)
Втрата ваги - це просто питання виходу більше калорій, ніж калорій. Тим не менш, дотримуватися такого простого розрахунку часом буває неприємно. Ось 3 способи, якими я намагаюся переконатись, що я вживаю менше калорій, ніж спалюю.
3 простих способи розпочати схуднення
1. Виберіть спосіб відстеження того, що відбувається
Потрібно бути на 100% чесним щодо того, що ви їсте, якщо збираєтеся схуднути. За останні два роки я занадто багато разів падав із фургона, який відстежує їжу, і коли я виїжджаю з нього, моя їжа постійно зростає, хоча я кажу собі “Я буду робити кращий вибір”. Існує стільки способів відстеження їжі, скільки їх типів особистості.
- придбайте простий ноутбук у магазині за 1 долар і запишіть кожен перекус
- сфотографуйте все, що ви їсте, перед тим, як покласти це в рот
- завантажте додаток для лічильника калорій для свого пристрою (там тонна втрати. Це те, що мені подобається)
- приєднатися до прицілу для підрахунку калорій в Інтернеті (хороший - це іскрові люди)
Спробуйте кілька методів, щоб знайти той, якого ви теж можете дотримуватися. Мені подобається додаток для схуднення, оскільки просто знайти, скільки калорій містять різні продукти харчування, це також допомагає мені визначити, скільки калорій я можу з’їсти і скільки калорій спалюють мої тренування.