3 речі, від яких потрібно відмовитись, щоб назавжди схуднути

Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

яких

Я згоден Не погоджуюсь

Щоб бути здоровішою та щасливішою, Торі Джонсон, автор «Зміни», виявила, що їй довелося відмовитись від трьох конкретних речей.

Торі Джонсон

1. День обману

Роками мене заколисували в пастку для поміркованості, основу рекомендацій щодо харчування, яка діє бездоганно для одних жінок, а для інших - катастрофою. Мовляв, поки я обмежувався лише кількома укусами тут чи там, я міг їсти кільця цибулі, рис та шоколадний пиріг - що завгодно, - і не набирати вагу. Проблема в тому, що я ніколи не їв лише кілька укусів. Пара фішок призвела до цілої сумки, і незабаром я знову вийшов з-під контролю. Так само для часто рекомендованого "дня обману". Для мене нагородження здоровою їжею нездоровою їжею було подібним до того, як алкоголік святкував місяць тверезості пивом. Це не спрацювало. Що стосується їжі, я не отримав благословення від гена помірності. Як тільки я перестав боротися з помірністю, моє життя стало набагато простішим.