3 рекомендації щодо харчування гравців лакросу - eCamps LAX
Коли мова заходить про успішного гравця в лакрос, багато уваги приділяється тому, що відбувається на полі. Зрештою, потрібно докласти час і зусилля, щоб удосконалити свої навички в ігрових ситуаціях. Однак підготовка насправді там не починається. Він починається з тієї секунди, коли ви прокидаєтесь вранці.
Щоб досягти бажаних результатів на полі, важливо підживити організм для досягнення пікових показників. Подібно до обладнання, яке ви закріплюєте щодня перед тим, як вийти на поле, ваше тіло є інструментом, який допоможе вам досягти цілей, які ви ставите перед собою.
Тож, коли мова заходить про те, як ви їсте і коли ви їсте, це деталі, які не слід залишати без уваги. Ви хочете наповнити своє тіло правильною їжею та поживними речовинами, які допоможуть вам почуватися та грати якнайкраще.
Яких загальних рекомендацій щодо харчування гравців лакросу слід дотримуватися? Оскільки спортсмени - інша порода, ніж інші, тим, що вони щодня спалюють більше калорій завдяки тренуванням та іграм, вам потрібно підживлювати тіло трохи інакше. Ось три поради, які допоможуть вам пройти шлях до здорового способу життя, який забезпечується досконалістю на полі лакросу.
Отримайте багато білка
Є кілька причин, чому вам потрібен білок як гравцеві в лакрос або будь-якому спортсмену взагалі - це може допомогти наростити м’язи, а також спалити жир. Зазвичай 15% щоденної норми споживання калорій має становити білок, щоб допомогти тілу забезпечити паливо, необхідне йому для роботи з найвищою продуктивністю.