Втрата ваги Особиста подорож - Частина 3 Початок хорошого стажу - Розширення МДУ
Хороший план - це хороший початок будь-якої подорожі для схуднення.
Як і в будь-якій подорожі, яку ви берете, перед тим, як почати, це допомагає скласти хороший план. Вам потрібно знати, куди ви потрапите, як ви туди потрапите, які перешкоди вам можуть трапитися, цікаві зупинки на шляху і, звичайно, місця, де можна зупинитися для необхідних потреб, таких як паливо, їжа та проживання. Це те саме з подорожжю для схуднення. Починати потрібно з того, куди ви хочете потрапити, не просто з числа на шкалі, а з інших цілей у галузі охорони здоров’я та зміни способу життя. Ось кілька моїх пропозицій щодо того, щоб почати добре.
Зверніться до свого медичного працівника. Кожен, хто береться за план схуднення, повинен записатися на прийом до свого регулярного медичного працівника. Ретельне фізичне обстеження може дати вам важливу інформацію не лише про вашу поточну вагу, але і про ваш загальний стан здоров'я. Вони повинні бути вашим найкращим союзником у забезпеченні того, щоб ви не лише залишалися здоровими, втрачаючи вагу, але і могли допомогти вам відстежувати поліпшення вашого медичного стану.
Знай свої цифри. Ваш лікар може допомогти вам дізнатись, які ваші поточні цифри є за критичними показниками здоров’я. Нехай ваш лікар допоможе вам порівняти ваші цифри з рекомендаціями щодо їх здорового здоров’я. Таким чином, ви можете відстежувати свій прогрес на цьому шляху. Іноді навіть незначна різниця в шкалі може суттєво змінити ваш стан здоров'я. Деякі цифри, які ви повинні знати: Артеріальний тиск, холестерин та ІМТ.