Періодичне голодування Дієта, яка говорить вам, коли їсти, а не що їсти - Блог шеф-кухаря V
Переривчасте голодування для когось може здатися протоколом відчайдушної втрати ваги, але це зовсім навпаки. Насправді ви можете їсти до вмісту живота і все одно худнути, але лише протягом певного періоду часу.
Пересуньте Аткіна. Ти теж, Південний пляж. Дієта зони: ви вже останнє десятиліття ....
Остання тенденція дієти - періодичне голодування. Не знайомий з періодичним голодуванням? Прочитавши це, ви дізнаєтесь основні факти та користь для здоров’я від періодичного голодування. І ви, безумовно, будете все частіше чути про періодичне голодування в основних ЗМІ. Здається, він готовий стати настільки ж популярним, як і дієти на дому, якщо не більше.
Це тому, що, по-перше, це насправді не обмежувальна дієта. А по-друге, незважаючи на відносно недавній вихід на мегамільярдний ринок дієти, йому фактично тисячі років.
Є ще кілька основних причин, чому періодичне голодування, швидше за все, зросте у популярності. Рецензовані дослідження підтверджують це для зниження ваги та інших переваг. Більше того, дотримуватися дієти дійсно легко, на відміну від багатьох інших популярних схем схуднення. (Гм, майстер Очищення, ми говоримо про вас.)
Але не давайте занадто далеко попереду себе. Спочатку давайте дізнаємось деякі основні факти про періодичне голодування.
Переривчасте голодування: скільки йому років?
Незважаючи на те, що це може бути один із перших випадків, коли ви чуєте про ІФ, практика цього сягає ще доісторичних часів. Насправді піст як практика є мандатом у святих текстах, таких як Старий Завіт та Коран.
Тип посту в Старому Завіті відрізняється від типу Корану. І ця різниця ілюструє кілька популярних способів посту. У Старому Завіті релігійні пісні дні (наприклад, Йом Кіпур) вимагають від прихильників єврейської віри утримуватися від будь-якої їжі та напоїв, як правило, протягом 25 годин (від заходу сонця до ночі). Що стосується Корану, священної книги для понад 1 мільярда мусульман, священний місяць Рамадан є прикладом періодичного посту. Під час Рамадану спостерігачі харчуються лише між настанням ночі та сходом сонця.