Чи є переривчастий піст корисним для бігунів Канадський журнал про біг
Введення голодування може спонукати бігунів використовувати накопичену енергію або жир як паливо
Періодичне голодування - це захоплення фітнесом, яке передбачає не скорочення калорій, а надходження достатньої кількості калорій за менший проміжок часу, наприклад, з полудня до 8 вечора. Існує багато способів зробити це, і найпоширеніший спосіб - це голодувати 16 годин, а потім їсти їжу лише протягом наступних восьми годин. Питання в тому, чи безпечний перервний піст для бігунів?
Меліса Пірселл, натуропат із Торонто, каже, що для більшості бігунів періодичне голодування повинно бути нормальним. «Ще в сімдесятих роках ідея полягала в тому, щоб харчуватися по три площі на день. Люди думали, що добре харчуватися означає їсти ці три прийоми на день ».
Вона продовжує: «У дев'яностих ми почали робити шість маленьких страв на день. І як ми робимо, ці шість маленьких страв стали шістьма великими стравами ".