3 способи дієти впливають на шкіру та волосся

від Salon Success Academy | 23 січня 2019 | Під Естетиком

Існує певний зв’язок між тим, що ви вводите в організм, і здоров’ям нігтів, шкіри та волосся. Але як дієта насправді впливає на вашу шкіру та волосся? Дізнайся. А потім розгляньте кілька простих змін, які ви могли б зробити для покращення себе.

Суха шкіра, лущення шкіри голови

Звичайно, ваша шкіра взимку сухіша, і це може вплинути на шкіру голови та волосся. Але не можна звинувачувати в сухості виключно погоду надворі. Що відбувається всередині? Якщо ви погано зволожені, це не шкіра та волосся. Почніть з корисного H2O. Ви повинні мати багато води щодня, навіть взимку. І кава не в рахунку! Насправді кофеїн насправді зневоднює вас.

Потім додайте багато фруктів та овочів, багатих на поживні речовини, які містять вітаміни та мінерали, яких ваше тіло може жадати. Нестача вітамінів та мінералів може призвести до того, що ваше волосся виглядають ламкими, а шкіра сухою. Фрукти та овочі мають природний високий вміст води та багато іншого. Спробуйте ягоди, манго та папайю для отримання антиоксидантів та вітаміну С. Обов’язково включайте продукти, багаті на білки, такі як яловичина, курка, риба та квасоля. Амінокислоти в поєднанні з вітаміном С, цинком та міддю допомагають виробляти колаген, який надає шкірі природний молодий вигляд. А горіхи багаті вітаміном Е, який може захистити вас від ультрафіолетових променів, які можуть спричинити сухість шкіри - і гірше.

---