3 способи спалити 500 калорій - wikiHow Life

Останнє оновлення: 6 вересня 2019 року

wikihow

Ця стаття була співавтором Мікеле Долан. Мікеле Долан - особистий тренер, сертифікований BCRPA, у Британській Колумбії. З 2002 року вона є особистим тренером та інструктором з фітнесу.

У цій статті цитується 29 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття була переглянута 25 943 разів.

Втрата ваги може здатися моторошним викликом, але все полягає в спалюванні більшої кількості калорій, ніж ви приймаєте. Якщо ви зможете скласти достатньо фізичних навантажень, щоб спалити зайві 500 калорій на день, ви втратите близько 1 фунта (0,45 кг) на тиждень, і вдвічі більше, якщо ви також скорочуєте 500 калорій на день зі свого раціону. [1] Освітній веб-сайт клініки Mayo Clinic Clinic від однієї з провідних лікарень у світі Перейти до джерела Є багато способів спалити 500 калорій - пробіжка, заняття двором або ігри з дітьми, але можна назвати лише декілька - так що Ключем до успіху є пошук кількох вправ, які досить приємні для регулярного виконання.