3 способи виготовлення саморобної грілки
Використання грілки може полегшити біль і зменшити скутість м’язів і суглобів. Це один із способів забезпечити теплову терапію або термотерапію.
Багато людей використовують грілки для зменшення болю в шиї, болів у спині, м’язах, симптомів артриту та менструальних спазмів.
У цій статті ми описуємо три способи виготовлення грілки в домашніх умовах. Ми також досліджуємо, як спека може допомогти полегшити різноманітні симптоми.
У багатьох магазинах продаються нагрівальні прокладки, але їх легко зробити вдома.
Щоб зробити грілку, використовуйте:
1. Волога мочалка
Помістіть мокру скатертину в мішок з морозильною камерою і нагрійте її в мікрохвильовці. Спочатку переконайтеся, що мішок безпечний для мікрохвильовки.
Укутайте гарячий пакет рушником і покладіть його на уражену ділянку на 15–20 хвилин за раз.
2. Рушник з підігрівом у духовці
Поділитися на Pinterest Людина може за допомогою рушника зробити саморобну грілку.
Люди можуть використовувати цей метод, щоб зробити грілку великого розміру.
Спочатку покладіть вологий складений рушник у піч, встановлену на 300 ° F (149 ° C). Залиште рушник у духовці на 5–10 хвилин. Правильний час залежатиме від товщини рушника.
Як тільки воно стане теплим, оберніть рушник тоншою сухою тканиною і покладіть на уражену ділянку на 15–20 хвилин.
3. Старий носок
Люди можуть зробити багаторазові нагрівальні накладки з тканини або старого шкарпетки. Можна також використовувати їх як холодні компреси, заморожуючи, а не нагріваючи.
Візьміть старий чистий носок і наповніть його на три чверті сирим рисом, кукурудзяним ячменем або вівсянкою. Зав’яжіть або зшийте його і нагрівайте в мікрохвильовці протягом 1-2 хвилин.