3 уроки схуднення, які насправді працюють, повідомляє Science Glamour

Вам здається, що поради щодо схуднення іноді змінюються регулярно? Так, це може бути трохи переважно. Але хороша новина полягає в тому, що існують деякі дієтичні стратегії, які беззаперечно підтримуються наукою. це означає, що є принаймні якась міцна основа для тих, хто відчуває, що хотів би скинути кілька фунтів.

насправді

* Форбс придумав список із шести з них *, і я знайшов ці три особливо інтригуючими. Що ти думаєш?

Дієта має значення більше, ніж фізичні вправи. Це не означає, що тренування не має значення. це робить! Але що стосується схуднення, зокрема, за словами доктора медичних наук Семюеля Клейна: "Зменшення споживання їжі набагато ефективніше, ніж збільшення фізичної активності для досягнення втрати ваги. Якщо ви хочете досягти дефіциту енергії в 300 [калорій], ви можете наїхати в парку за 3 милі або не їжте 2 унції картопляних чіпсів ". Експерти стверджують, що після тренування легко випити, тому в підсумку ви приймаєте більше калорій, ніж спалили.