3 варіанти вібротерапії для відновлення після тренування

Поліпшення життя - це наша пристрасть

Чи потрібно ваше пожвавлення для відновлення після тренування? Відповідь може бути вібраційна терапія.

Ось три найкращі способи додати вібраційну терапію до свого режиму після тренування:

1. Вібрації всього тіла
Ці системи передають частоти вібрацій у всьому тілі. Ви можете придбати вібраційні машини для всього тіла, які можна використовувати у своєму будинку, або знайти місцевий тренажерний зал, який пропонує їх. Вони мають різноманітні налаштування, включаючи частоту, амплітуду та кінську силу, які контролюють інтенсивність вібрацій. Ви можете стояти, сидіти або лежати на машині, яка має вібраційну платформу, яка передає енергію по всьому тілу. Примушуючи м’язи стискатися і розслаблятися, машини, як кажуть, допомагають знизити вагу, збільшують кровотік і зменшують м’язову болючість після тренування, повідомляє Клініка Майо. Ви також можете виконувати вправи на цих вібраційних машинах, включаючи розтяжки, віджимання та присідання. Крім того, використовуйте вібраційні машини для всього тіла для релаксації після тренування. Мелодійне гудіння відновлює здоровий приплив крові до м’язів після напружених рухів.

Однак майте на увазі, що вібрація всього тіла має деякі суттєві недоліки. Пристрої не є портативними, а це означає, що ви застрягли в одному місці під час їх використання, і вам доведеться звільнити місце для великої машини десь у вашому домі. Ціна також може стати перешкодою, оскільки моделі початкового рівня починаються з 250 доларів, а найкращі коштують більше 1000 доларів.

"Продукція Intellinetix надзвичайно зручна для полегшення болю, здавалося б, без зусиль".

2. Прицільні вібрації