3 здоровіші десерти, які насправді вражають смаком! Блог Fitbit
Спостереження за тим, що ви їсте, не повинно означати позбавлення себе всього смачного. За допомогою цих рецептів здорового десерту ви можете звільнити місце у своєму харчуванні, не відчуваючи провини.
Якщо ви прагнете шоколаду ...
Чорні бобові шоколадні тістечка Bush's Black Bean Насичені шоколадні тістечка отримують прихований прихований білок і клітковину завдяки банку чорної квасолі за цим смачним рецептом від Буша. Вони такі хороші, що ніхто також не повинен знати, що вони здорові.
Порцій: 16; Час підготовки: 10 хвилин; Час приготування: 30 хвилин
Орієнтовна харчова цінність для однієї порції темних шоколадних тістечок Буша з чорних бобів
Інгредієнти:
- 1 банка (15 унцій) чорної квасолі Буша, висушена та промита
- ½ чашка чіпсів з темного шоколаду
- ¼ чашка борошна загального призначення
- 1 склянка білого цукру
- ¼ чашка несолодкого какао
- ½ чайної ложки порошок для випічки
- ¼ чайної ложки Харчова сода
- ½ чайної ложки кошерна сіль
- 2 великих яйця
- 3 ст. рослинна олія
- 1½ ч. Ложки ванільного екстракту
- 1 шматок пергаментного паперу
- вершкового масла, пом'якшити для змащення сковороду
Необов’язкові начинки:
- ¼ чашка чіпсів з темного шоколаду
- ¼ чашка подрібнених волоських горіхів
Напрямки:
- Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом.
- Застеліть форму для випікання розміром 8 × 8 дюймів пергаментним папером і змастіть маслом.
- З’єднайте боби, шоколадні чіпси, борошно, цукор, какао, випічку, соду, сіль, яйця, олію та екстракт ванілі в мисці кухонного комбайна.
- Закріпіть кришку кухонного комбайна та змішуйте, поки суміш не стане однорідною, приблизно 2 хвилини.
- Рівномірно розподіліть кляр у підготовлену деко, за допомогою гумового шпателя зішкребте тісто з миски. За бажанням рівномірно посипте зверху шоколадні чіпси та волоські горіхи.
- Випікайте 30 хвилин, або поки зубочистка, вставлена в центр тістечок, не вийде чистою.
- Вийміть каструлю з духовки і дайте тістечкам повністю охолонути, перш ніж розрізати на квадрати.