30 дивовижних продуктів, які ви можете використати для природного знешкодження печінки сьогодні, ідеальні добавки
Чи їсте ви їжу?
Чи п'єш ти воду?
Ви живете на планеті Земля?
Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з попередніх питань, то, на жаль, ви зазнали впливу токсинів. У цьому токсичному світі, в якому ми живемо, печінка людського організму має зробити багато роботи.
Чому Ваша печінка НАСТАЛЬКО Важлива?
Перш за все, людина не може вижити без печінки, і це найбільша залоза в організмі людини. Окрім того, що ваша печінка допомагає вам жити, у вас є багато важливих функцій, які включають:
- Детоксикація крові шкідливих токсинів
- Зберігання вітамінів та мінералів
- Підвищення енергії шляхом перетворення збереженого цукру в корисний цукор
- Виробництво жовчі для перетравлення їжі
- Розщеплення гемоглобіну, інсуліну, гормонів та старих еритроцитів
Щоб зберегти печінку здоровою, ви повинні регулярно проводити детоксикацію організму. За словами доктора Лепора, лікаря-натуропата та експерта з очищення печінки, існує два етапи детоксикації печінки. Під час фази 1 печінка розчиняє жиророзчинні токсини. Протягом фази 2 печінка поглинає і виводить ці токсини.
Детокс-дієти та очищаючі добавки можуть допомогти усунути токсини з вашого тіла відразу, але також є гарною ідеєю регулярно вживати детоксикаційні продукти, щоб ваші органи були чистими та функціонували оптимально.
Їжа не повинна бути екзотичною для детоксикації!
Ми провели всі дослідження, щоб знайти 30 неймовірних продуктів, які природним чином допоможуть вашому організму детоксифікуватися. Вгадай що? Багато з цих продуктів не є екзотичними, дорогими та важкими для пошуку. Яблука та цибуля можуть не входити до категорії екзотичних суперпродуктів, але вони можуть абсолютно допомогти вам детоксифікуватися та почуватись краще.
Хоча ми не очікуємо, що ви включите всі 30 продуктів у свій раціон, виберіть кілька, включіть їх у свій раціон СЬОГОДНІ і почніть відчувати ефекти завтра!
Фрукти, що детоксикують вашу печінку
№1. Лимони та лимонна вода - Сік з лимонів працює для активації природного процесу детоксикації вашої печінки, який запускає печінку з виділенням токсинів. Лимонний сік також покращує травлення і сприяє очищенню кишечника. Додайте лимонний сік у воду, ще один природний детоксикант, для приготування чудового детоксикуючого напою.
№2. Грейпфрут та інші цитрусові - Грейпфрут та інші цитрусові містять глутатіон, вітамін С та антиоксиданти, що детоксикують та захищають печінку.
№3. Яблука - Усі чули приказку про те, що яблуко на день тримає лікаря подалі, а коли справа стосується печінки, то приказка точно відповідає дійсності! Яблука містять пектин та інші хімічні речовини, які сприяють очищенню печінки та травної системи.
No4. Авокадо - А ви знали, що авокадо - це технічно фрукт? Цей соковитий суперпродукт допомагає організму виробляти глутатіон природним шляхом, що в свою чергу детоксикує печінку.
№5. Шизандра Беррі - Ця крихітна червона ягода підтримує детоксикацію печінки трьома способами: вона сприяє фазам 1 і 2 фази детоксикації печінки, захищає печінку від токсинів, сприяючи виробленню антиоксиданту глутатіону, а також сприяє регенерації тканини печінки, пошкодженої алкоголем або гепатит.
№6. Помідори - Цей червоний суперпродукт часто вважається овочем, але насправді це фрукт. Помідори багаті глутатіоном, який є білком, що сприяє детоксикації печінки.
№7. Ягоди Годжі - Їжте багато ягід годжі, щоб збільшити споживання вітаміну С та бета-каротину. Вітамін С працює для виведення відходів з організму, тоді як бета-каротин підвищує ефективність роботи печінки.
Овочі, які детоксикують вашу печінку
№8. Морква - Їжте багато моркви для здорової печінки. Морква багата флавоноїдами, бета-каротином та глутатіоном, що сприяє детоксикації та поліпшенню функції печінки.
# 9. Буряк - З високим вмістом флавоноїдів та бета-каротину, буряк є чудовим способом стимулювати та поліпшити роботу печінки та детоксикацію.
No10. Брокколі та капуста брокколі - Брокколі та паростки брокколі стимулюють шляхи детоксикації печінки фази 2, вони посилюють здатність організму до детоксикації забруднюючих речовин, а також збільшують вироблення глутатіону - природного антиоксиданту, який захищає печінку від токсинів. Паростки брокколі насправді містять навіть більше детоксикації та захисту поживних речовин печінки, ніж сама брокколі!
# 11. Шпинат - Якщо ви цього не помітили, багато продуктів із цього списку або містять глутатіон, або допомагають організму виробляти глутатіон. Листяна зелень, як шпинат, є ще одним чудовим джерелом детоксикаційного глутатіону печінки.
# 12. Спаржа - Ви коли-небудь чули приказку про те, що від спаржі ваш сеча пахне смішно? Ну, це правда! Спаржа - чудовий сечогінний засіб, який допомагає вашому організму викидати токсини, коли ви користуєтесь ванною. Спаржа також сприяє дренуванню печінки, що є процесом виведення токсинів та інших відходів з печінки.