30 Статистика вправ; Факти, які змусять вас рухатися!

факти

Є тисячі програм, книг та систем, які займаються фізичними вправами. Багато самопроголошених фахівців з фітнесу намагаються продати вам свої ідеї, продукти та послуги. Хоча їх досвід може бути сумнівним, важливість вправ не можна перебільшити.

Зараз дослідження, пов’язане з фізичними вправами, все ще відносно нове. Це, однак, не означає, що нічого не можна було б мати, і що ви не повинні ігнорувати наявні факти. Давайте зануримось і подивимось, яка відповідна інформація та статистика фізичних вправ існує на даний момент.

Ключ Статистика вправ Та факти, про які слід знати у 2020 році:

  • Недостатня кількість фізичних вправ є провідним фактором ризику передчасної смерті, який можна змінити.
  • Вправ недостатньо для схуднення.
  • Середній американець з’їдає на 20% більше калорій порівняно з 1983 роком.
  • У світовому масштабі 81% підлітків недостатньо активні.
  • 70% дорослих американців стежать за показниками здоров'я.
  • Фізичні вправи знижують ризик серцевих захворювань більш ніж на 20%.
  • Регулярні фізичні вправи покращать вашу пам’ять.
  • Є повідомлення про зниження ризику деменції на 30% серед тих, хто регулярно займається спортом.
  • У дорослих без середньої школи рівень ожиріння вищий порівняно з випускниками коледжів.
  • Вправи можуть зробити вас розумнішими.

Загальні Статистика фітнесу & Факти

1. Недостатня кількість фізичних вправ є провідним фактором ризику передчасної смерті, який можна змінити.

(Всесвітня організація охорони здоров'я)

Всесвітня організація охорони здоров’я повідомляє про збільшення від 20% до 30% ризику смерті для людей, які недостатньо активні. Відповідно до фактів фізичної активності, зібраних ВООЗ, одним із провідних факторів ризику збільшення глобальної смертності є відсутність фізичної активності.

2. Низька фізична підготовленість, а не ІМТ, є предиктором смертності.

(Американський медичний журнал)

На основі дослідження, яке включало 29 257 чоловіків та жінок, усі без захворювань серцево-судинної системи та діабету, середній вік яких становив 53 роки, було встановлено, що менша фізична навантаження призводить до більшої смертності. Дослідники також стверджують, що індекс маси тіла досліджуваних мав дуже обмежений вплив.

3. Дорослі старше 65 років повинні мати 150 хвилин помірних або 75 енергійних фізичних вправ на тиждень.

(Всесвітня організація охорони здоров'я)

У своїх рекомендаціях та відповідно до відповідної статистики фізичних вправ ВООЗ пропонує, щоб усі дорослі у віці від 18 до 64 років мали по 150 хвилин помірних фізичних вправ на тиждень. Це еквівалентно 75 хвилинам інтенсивних вправ. Крім того, 300 хвилин помірних фізичних навантажень або 150 активних фізичних навантажень можуть принести більші переваги для здоров’я.

4. Вправ недостатньо для схуднення.

Загальновідомі факти про стан здоров’я та фітнесу свідчать про те, що для того, щоб схуднути, люди повинні зосередитися на споживанні калорій, а не лише на фізичних вправах. Хоча лише фізичні вправи приносять людям численні переваги, схуднення пов’язане з негативним добовим балансом калорій.

Дефіцит калорій, якого можна досягти за рахунок підвищеної фізичної активності (але так само може бути спричинений вживанням менше їжі), необхідний, щоб скинути кілька кілограмів. Насправді, статистика та дані про сидячий спосіб життя показують, що вживання низьких рівнів калорій під час фізичної неактивності не призведе до набору ваги.

5. Діти проводять більше 7 годин перед екраном щодня.

(Департамент HHS США)

Факти фізичної активності, зібрані Міністерством охорони здоров'я та соціальних служб США, вказують на значну кількість годин, які діти проводять перед екранами. А саме, згідно з даними, діти проводять сім з половиною годин, граючи у відеоігри, дивлячись телевізор або взагалі проводячи час перед своїм комп’ютером.

6. Люди є більш фізично неактивними в країнах з високим рівнем доходу.

(Всесвітня організація охорони здоров'я)

Люди більш фізично неактивні в країнах із високим рівнем доходу порівняно з країнами з низьким рівнем доходу. ВООЗ заявляє, що у більш процвітаючих країнах 26% чоловіків та 35% жінок не демонстрували достатнього рівня фізичної активності. Однак статистика тренувань для бідних районів є дещо позитивнішою - повідомляється, що 12% чоловіків та 24% жінок є фізично неактивними.

Американські харчові та Факти про фізичну підготовку & Статистика

7. В США проблеми, пов’язані з ожирінням, коштують 190 мільярдів доларів.

(Департамент HHS США)

Одним із основних факторів зростання ожиріння є відсутність фізичних вправ. За оцінками, хвороби, хронічні захворювання, інвалідність, смерть, пов’язана з ожирінням, та відсутність фізичних навантажень в Америці коштують охороні здоров’я США близько 190 мільярдів доларів на рік. .

8. Середній американець з’їдає на 20% більше калорій порівняно з 1983 роком.

Міністерство сільського господарства США повідомляє, що порівняно з 1983 роком американці вживають на 20% більше калорій. Споживання зерна та більше споживання жиру, швидше за все, призводять до таких результатів. Крім того, статистика фізичних вправ, а також дані, що стосуються здоров'я людини в цілому, вказують, що це також призвело до збільшення середнього індексу маси тіла американців.

9. Америка має 34 000 фітнес-центрів.

Хоча представлені на сьогодні дані можуть здаватися не такими обнадійливими для Сполучених Штатів, слід зазначити, що згідно з останніми статистичними даними фітнес-індустрії, в країні є багато фітнес-центрів. Це може служити способом протидії ожирінню та низьким показникам фізичних вправ. На другому місці Бразилія з 30 000 центрами. Німеччина є лідером у Європі, за нею йде Італія, а Великобританія посідає третє місце.

10. 70% дорослих американців стежать за показниками здоров’я.

(Дослідницький центр Пью)

Що стосується середньої американської статистики фізичних вправ та даних, було показано, що більшість дорослих американців відстежують певні показники здоров'я як для себе, так і для своїх близьких. Це включає відстеження ваги, режимів фізичних вправ, режиму сну, артеріального тиску і навіть ваги. Крім того, люди, які страждають на хронічні захворювання, частіше відстежують ці показники.

11. Лише 53% американців відповідають рекомендаціям щодо фізичної активності щодо аеробної активності ...

Приблизно половина американського населення відповідає не дуже вимогливим Керівним принципам фізичної активності, встановленим Міністерством охорони здоров'я та соціальних служб США щодо аеробної активності. Сюди входять усі дорослі старше 18 років.