32 Секрет НЕ рахувати калорії
Весела неділя! У епізоді цього тижня я ділюсь своїми чотирма головними секретами, як НЕ рахувати калорій і залишатися на шляху до досягнення ваших цілей у галузі охорони здоров’я. Приєднуйтесь до мене, щоб дізнатися, як варіація калорій є нормальною, чому нам потрібно взяти їжу справжньої їжі так, як це зробив Бог, і як оцінка того, що калорії забезпечують у вигляді енергії, може позитивно змінити ваші стосунки до їжі.
ЕПІЗОД 32: Секрет НЕ підраховувати калорії
ПОКАЗАТИ ПРИМІТКИ
(1:00) Представляємо сьогоднішню тему: Калорії та те, як їх НЕ рахувати (якщо не хочете!)
Підтримка ваги без підрахунку калорій та реєстрації макросів.
Навчаємо клієнтів і Feast 2 Fasters не дозволяти їжі займати занадто багато місця в мозку.
Для деяких людей підрахунок та ведення журналу добре працює для людей як інструмент підзвітності.
Є спосіб не рахувати, якщо не хочеш.
Біблійна та історична перспектива
Калорія - це лише міра енергії.
Біблійські жінки могли оцінити, що їжа робила для них.
(4:31) Перший секрет не рахувати калорій:
Розглядаючи калорії (енергію) як щось, що вам потрібно, порівняно з тим, що вам не потрібно.
Сприйняття та мислення оберталися навколо калорій.
Ваше тіло - це диво, і воно використовує харчову енергію на стільки речей, які НІЧОГО не пов’язані з вагою.
Ваше тіло потребує достатньої кількості калорій, щоб:
Виробляють нові білки, кістки та м’язи
Живи свій мозок
Підтримуйте частоту серцевих скорочень
Детоксифікуйте печінку та нирки
Переміщуйте речі по кишечнику
І так, виробляти жир
Як недостатня кількість калорій може бути проблемою:
Ваш метаболізм може сповільнитися, щоб зберегти енергію.
Низькокалорійні дієти в довгостроковій перспективі не працюють добре.
Щоб здійснити всю магію тіла, потрібно багато палива.