34 найкращі страви для статевого потягу для підвищення лібідо та посилення кровотоку
Кажете, їжа для сексуального потягу? Міф, кажеш? Не так швидко. Ці їстівні продукти понад 34 корисні не тільки для вас, вони покращують ваше лібідо та посилюють приплив крові до статевих органів, роблячи секс від звичайного до надзвичайного ... Якраз до Дня закоханих. Підморгування.
Продукти статевого потягу: шпинат та інші зелені овочі
За словами японських дослідників, шпинат є потужним джерелом магнію, який сприяє розширенню судин. Кращий приплив крові до статевих органів створює більше збудження для чоловіків і жінок. Шпинат та інші зелені овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, капуста, капуста, мангольд і бок-чой, також є хорошими джерелами нашого улюбленого поживного речовини для статі - фолату. Додаткове страхування для гарного репродуктивного здоров'я, фолат може знизити рівень гомоцистеїну в крові (високий рівень є фактором ризику захворювання периферичних артерій).
Несолодкий чай
Антиоксидант катехін, що міститься в чаї, сприяє притоку крові по всьому тілу для отримання статевої сили та мозку; це покращує пам’ять, настрій та фокус. Вважається, що один особливо потужний катехін, сполука під назвою ЕКГК, поширений у зеленому чаї, збільшує спалювання жиру. Пийте щодня свіжозаварений зелений або чорний чай - гарячий або крижаний.
Персики та інші фрукти
Одне дослідження показує, що вітамін С може збільшити лібідо у жінок. Інший виявляє, що люди, які вживають їжу з високим вмістом вітаміну С, повідомляють про кращий настрій та більше сексу. Це також сприяє посиленню кровотоку, а це означає, що обидві статі можуть стати швидшими, швидшими. Примітка: згідно з дослідженнями Техаського медичного відділення, чоловіки, які споживають щонайменше 200 мг вітаміну С на день, покращують кількість і рухливість сперми.
Грейпфрут містить 120 відсотків рекомендованої добової дози 90 мг вітаміну С для чоловіків. Інші чудові джерела - ківі, манго, апельсини, спанспек, полуниця, брокколі, помідори, листова зелень та добавки до аскорбінової кислоти. І ... кавуни. Вони наповнені високими концентраціями лікопіну, бета-каротину та, головного, цитруліну, що особливо захоплює своєю здатністю розслабляти судини, тим самим основним ефектом, який має Віагра.
Їх поживні речовини, включаючи фолат, залізо, фосфор та селен, здорові для серця, а також підтримують здоров’я епітеліальних тканин, які вистилають піхву та матку у жінок. Яйця багаті вітамінами В6 і В5, які допомагають збалансувати рівень гормонів і полегшують стрес, а також важливі для здорового лібідо.
Червоне вино та м’ясо
Італійські дослідники виявили, що жінки, які вживають червоне вино в помірних кількостях, насолоджуються вищим рівнем сексуального інтересу і реагують більшою кількістю змащення, ніж жінки, які не п'ють і не п'ють менше. Дослідники вважають, що антиоксиданти та алкоголь у вині можуть спровокувати вироблення оксиду азоту в крові, який допомагає стінкам артерій розслабитися, збільшуючи приплив крові до статевих органів. Просто обмежтеся склянкою або двома. Більше алкоголю, ніж це, може погіршити сексуальні здібності.
Варто зазначити: навіть червоні виногради можуть скористатися навіть людьми, що проживають на вулиці. Темний виноградний сік містить антиоксидантні поліфеноли, які захищають серцево-судинну систему та допомагають підтримувати шкіру гнучкою та еластичною.
Це підводить нас до суті цього вступу. Червоне мясо. Нежирні порізи - чудові джерела цинку, мінералу, який стримує вироблення гормону, який називається пролактином, який при високому рівні може спричинити статеву дисфункцію.
Насіння та горіхи
Насіння гарбуза та соняшнику, мигдаль, арахіс, волоські горіхи та інші горіхи містять необхідні мононенасичені жири, з якими ваше тіло створює холестерин - і ваші статеві гормони потребують цього холестерину для нормальної роботи.
Вірні природі волоські горіхи (сирі)
Це те, про що древні римляни не знали, коли підкидали молодим волоські горіхи для удачі в розмноженні. Давно пов’язане з родючістю - оболонка, звичайно, нагадує чоловічі койони; всередині м’ясо має форму вульви - горіхи роблять ідеально сексуальну закуску. Набиті білком для нарощування м’язів і наповнювальною клітковиною, вони здорові для серця, хоча і щільні в кілоджоулі.
Додатковий білок
Як ви їсте більше білка, не переборщуючи з яйцями та м’ясом? Квасоля. Багато досліджень показують, що люди, які їдять квасоля, стрункіші та здоровіші, ніж люди, які не їдять квасолю. Згідно з одним дослідженням у журналі "Американський коледж харчування", люди, які з'їдають три чверті чашки квасолі або бобових культур, мають нижчий артеріальний тиск і меншу талію, ніж люди, які отримують білок із м'яса. Квасоля також повна розчинної клітковини, що знижує рівень холестерину. Чверть склянки червоної квасолі постачає три грами клітковини, а також понад 6 000 антиоксидантів, що борються з хворобами.
Жирна риба
Якщо, як люблять говорити лікарі, те, що корисне для вашого серця, корисно для вашого любовного життя, жирна холодноводна риба, така як лосось, скумбрія, сардини та тунець, повинна сильно врахувати вашу щотижневу ротацію їжі. Омега-3 жирні кислоти DHA та EPA, знайдені в рибі, допомагають підвищити рівень дофаміну в мозку, що викликає збудження, за словами сексолога д-р Івонн Фулбрайт. Риба містить амінокислоту L-аргінін, яка стимулює виділення гормонів росту і перетворюється в оксиді азоту в організмі. Варто повторити: оксид азоту є критично важливим для ерекції, він також може допомогти сексуальній функції жінок, викликаючи ширше розкриття судин для поліпшення кровотоку.
Овес та інші цільні зерна
Вживання вівса є одним з небагатьох природних способів підвищення рівня тестостерону в крові. Чоловічий гормон відіграє значну роль у статевому потязі та силі оргазму як у чоловіків, так і у жінок. Овес (а також насіння, женьшень, горіхи, молочні та зелені овочі) містять L-аргінін, амінокислоту, яка підсилює дію оксиду азоту на зменшення жорсткості судин. Як і віагра, вона допомагає розслабити м’язи навколо кровоносних судин пеніса. Коли вони розширюються, кровотік збільшується, щоб чоловік міг підтримувати ерекцію. Дослідження показують, що L-аргінін також покращує приплив крові до клітора та тканин, що оточують вульву.
Устриці та інші молюски
На додаток до своєї репутації остаточного афродизіаку (завдяки їх схожості з жіночими геніталіями), сирі устриці насправді мають зв'язок із сексуальною функцією. Устриці містять більше цинку, ніж більшість інших продуктів, і вважається, що цей мінерал може посилити лібідо, допомагаючи виробленню тестостерону - більш високий рівень гормону пов'язаний із збільшенням бажання. Цинк також має вирішальне значення для здорового виробництва сперми та кровообігу. Хоча Казанова, як повідомляється, їв 50 сирих устриць на день, приблизно шість забезпечать подвійну рекомендовану добову норму в дозі 15 мг цинку. Іншими хорошими джерелами цинку є креветки, червоне м’ясо, насіння гарбуза, птиці та свинини, яйця та молочні продукти.