3-інгредієнтні гнучкі рецепти The Leaf Nutrisystem Blog
Приготування здорової їжі може нашкодити: може бути важко знати, скільки їжі, яку ви добре знаєте, приносить здорову порцію. І якщо це нова їжа, ви ризикуєте спалити її, недоварити або, що ще гірше, зробити щось, що вам просто не сподобається. І якщо ви перебуваєте в середині приготування їжі і виявите, що забули інгредієнт, це може бути справді неприємно. Це частина того, чому члени люблять Нутрисистема. Nutrisystem виключає здогади щодо того, чи їжа планується, а також її роботу з приготування їжі виводить із рівняння: з такою кількістю готових до вживання та легких для нагрівання продуктів Харчові продукти Nutrisystem, для схуднення не потрібно готувати більшість страв. Просто поєднуйте свої улюблені з чотирма порціями овочів без крохмалю щодня, і ви на правильному шляху. Але як щодо приготування їжі самостійно? Введіть наші рецепти Flex із 3 інгредієнтів, які допоможуть вам відстежувати здоровий спосіб життя!
11 здорових страв, які полегшують напруження (і смачно!)
Частина того, що робить Nutrisystem настільки успішною для багатьох людей, це те, що вона не просто допомагає вам схуднути. Програма допоможе вам підготуватися, щоб утримати вагу Швидке харчування, страви, які ви їсте вдома або готуєте вдома Продуктовий путівник Nutrisystem і поживні рекомендації щодо того, що робить їжу ситною та здоровою. Це не означає перетворитися на шеф-кухаря: Ваші страви Flex можуть бути настільки ж простими, як їсти улюблені страви Nutrisystem. Ці 3-інгредієнтні страви настільки прості (і смачні), наскільки це можливо - і всі вони чудово порціоновані, щоб відповідати вашому здоровому способу життя, незалежно від того, худнете ви чи не тримаєте.
1. 3-інгредієнтна куряча медова гірчиця>
На Nutrisystem розраховується як: 1 закуска Nutrisystem, 1 PowerFuel та 1 додаткова
Секрет хрусткої хрусткої курки - це тісто - а що може бути хрусткішим, ніж кренделі? Цей простий рецепт використовує Кренделі з медовими гірчицями від Nutrisystem і розбиває їх, щоб покрити шматочки курячої грудки без шкіри без шкіри в солодку, пряну, хрустку користь. Зануривши курку в грецький йогурт, щоб додати додатковий білок, шматки обвалюють у подрібнених шматочках кренделів перед тим, як запікати. Менш ніж за півгодини ви насолоджуєтеся хрусткими, ідеально приготованими курячими укусами без жодної провини.
2. 3-інгредієнтний картопля фрі з баклажанів>
На Nutrisystem розраховується як: 1 Овочевий
Більшість американців не їдять своїх овочів. Насправді, інформація Центрів з контролю та профілактики захворювань свідчить, що менше 10 відсотків з нас отримують три чашки овочів на день. І всі ми знаємо, наскільки вони корисні для нас для профілактики захворювань, здорової шкіри тощо. За даними медичного центру баптистів Вейк-Форест, овочі навіть допомагають знизити вагу, починаючи з високого вмісту клітковини. На кожні 10 грам клітковини, яку ви з’їсте, у вас буде на чотири відсотки менше жиру навколо живота.
Один із способів полегшити отримання овочів: перетворіть їх на картоплю фрі. Це картопля фрі з баклажанів - це просто овочі з порошком каррі та кмином, злегка розпорошені кулінарним спреєм. Всього за 25 хвилин ви отримаєте перекус чи закуску, яку цікаво поїсти, і допоможе отримати чотири рекомендовані некрохмалисті порції на день.
3. 3-інгредієнтні солодкі картопляні булочки>
На Nutrisystem розраховується як: 1 SmartCarb та 1 додатковий
Ще один спосіб отримати овочі та клітковину: зробити їх солодкими. Ці прості кекси з солодкої картоплі додають переваг прокату вівса для схуднення живота до рівняння у формі чашки, що призводить до упакованого сніданку, який допоможе вам насититися і залишитися таким до обіду або наступної запланованої закуски. А завдяки відтінку кленового сиропу, що піднімає солодкий від природи аромат цих бульб апельсина, він стає досить солодким, щоб заспокоїти ранкову тягу до цукру. Створіть сковороду з п’яти всього за 20 хвилин, і ви можете мати її кожну ранок тижня.