4 десерти на основі чорниці, які допоможуть вам схуднути

Спробуйте ці чотири десерти на основі чорниці, які допоможуть вам схуднути.

допоможуть схуднути

Чорниця - це фірмовий плід весни, а їхній королівсько-фіолетовий сік використовується у (і в тому числі) у всьому, від джемів та мармеладу до млинців і пироги. Але крім того, що чорниця є солодкою, терпкою та смачною, вона є ще й прем’єрною весняною весняною їжею.

Чорниця багата антиоксидантами, зокрема галовою кислотою. Понад 6500 рецензованих статей позначили цю сполуку як сильний протигрибковий та противірусний засіб, а також як нейропротекторний засіб, що підтримує здоров'я мозку. Чорниця містить менше 100 калорій на чашку і є хорошим джерелом клітковини. Вони також містять вітамін С і містять велику кількість мінералу марганцю, в той час як дослідження постійно вливаються пов'язування чорниці з покращеною пам'яттю та відповідь інсуліну.

Чорниця - це освіжаюче ласощі прямо з контейнера, але якщо ви хочете просто переосмислити цей сезонний суперпродукт без додавання тонн зайвих калорій та інгредієнтів, спробуйте ці чотири десерти на основі чорниці, які допоможуть вам схуднути.

7-інгредієнтний чорничний та лавандовий веганський чізкейк

Б'юся об заклад, вам цікаво, наскільки чізкейк може бути веганським - секрет у всьому в кеш'ю. Цей рецепт винахідливо поєднує сирий кеш’ю, кокосове молоко та кокосове масло, щоб отримати кремову начинку, що імітує смак та текстуру будь-якого чізкейка в нью-йоркському стилі. Скоринка для цих тортів використовує лише фініки та волоські горіхи (або мигдаль), минаючи будь-яке масло, вершки або борошно.