4 Користь чаю для здоров’я, від сну до травлення

Winslow Productions/Getty Images

травлення

Що стосується затишних нічних ритуалів, тепла чашка чаю найчастіше стоїть у верхній частині списку. Поряд з паровими міхуровими ваннами, тріскучими вогнями та задоволенням з хорошою книгою, є щось суттєве втішне в чаї, що робить його надрізом над кавою, гарячим шоколадом або навіть склянкою вина, особливо коли температура починає падати. Ще один плюс? Він може творити чудеса для нашого здоров’я. Отже, ми думали, що складемо остаточний список чаїв для деяких найнеприємніших скарг (перевірте безсонні ночі хвилями тривоги). Продовжуйте прокручувати, щоб дізнатись, як за допомогою чаю вирішити (майже) все.В

1. Коли ти не можеш заснути

Caiaimage/Пол Бредбері/Getty Images

Клінічно підтверджені дані між чаєм і сном все ще досить слабкі, пояснює лікар-невролог та фахівець з природної краси, Лі Вінтерс. Тим не менше, вона вважає, що розслаблюючий кухоль чаю може бути важливим інструментом, коли мова йде про намотування перед сном: "Відсутність досліджень не означає, що чашку чаю перед сном слід списати як безглуздий трав'яний фольклор", - каже вона.

"По-перше, теплий напій заспокоює розум і тіло. По-друге, нехай психологія працює своєю магією", навіть просто участь у нічному чайному ритуалі може спричинити глибоке розслаблення, що сприяє спокійному сну. середовище з мінімальним відволіканням і стресом. Чай перед сном може бути дуже медитативним і духовним. Він пропонує можливість зареєструватися своїм розумом і тілом, що може бути надзвичайно корисним для тих, хто страждає від безсоння через важкі думки чи занепокоєння ".

Крім того, певні інгредієнти можуть бути особливо корисними для розслаблення тіла під час підготовки до сну, і Вінтерс рекомендує вибирати чай з такими інгредієнтами, як ромашка, вівсяна солома, пасифлора, валеріана, меліса та заспокійливі спеції, як мускатний горіх або кориця. (Ми особисто клянемось Чайком від сну Сакари $ 20.)

2. Якщо ти відчуваєш себе роздутим

За даними «European Journal of Nutrition», існує безліч видів чаю, які можуть допомогти при здутті живота та втраті ваги - особливо чорні та зелені сорти. Дослідники Каліфорнійського університету виявили, що зелений та чорний чай без кофеїну позитивно впливають на зменшення кількості бактерій у нашому кишечнику, що тісно пов’язано з ожирінням. Ці чаї орієнтовані на хороші бактерії в нашому тілі, які створюють нежирну масу тіла- вони ж серйозно спалюють жир.