4 липня Кардіотренування для спалювання жиру - V Shred
Портрет приваблива молода пара фітнес тримає американський прапор
Це та пора року ! 4 липня за нами!
Гамбургери на мангалі ... феєрверки в небі ... і для багатьох . привід пропустити тренажерний зал і з’їсти тисячі калорій . за один прийом!
Коли наближаються канікули, може бути спокусливо викинути дієтичне та навчальне мислення. Але ви повинні ставитися до свят так само, як і до будь-якого іншого дня.
Веселіться . насолоджуйтесь часом із сім’єю ... і навіть насолоджуйтесь усією їжею . але пам’ятайте про свої цілі. Одне з найкращих речей, яке ви можете зробити . - це все-таки міцні тренування!
Ми отримали ідеальний 4 липня ПРЕПАРТІЙНИЙ НАСОС!
Тренування, яку ми даємо вам нижче, не лише спалить тонну калорій . ендорфіни, що виділяються з цієї короткої тренування HIIT, підвищать ваш настрій . що допоможе вам пам’ятати про свої здорові харчові звички, коли прийде час гриль!
Ми ніколи не скажемо вам, що вам потрібно "заробити" свої калорії . це не ті відносини з їжею, які ми пропагуємо тут, у V Shred & Sculpt Nation.
Їжа ніколи не повинна розглядатися як "ворог" або "винагорода" ., а фізичні вправи ніколи не повинні розглядатися як покарання.
Культура дієти змушує нас почуватись погано з приємною вечерею з друзями, і це змушує нас потрапити в пастку розуму, що свята змусять нас набирати вагу.
Що буде далі?
Ми відчуваємо провину . і розглядаємо вправи як "покарання", яке нам "доводиться" вставати і робити наступного дня ... або як виправдання того, що якщо ми спалимо тонну калорій до застілля ... це нормально з'їсти цю додаткову порцію морозиво або наповнений калоріями коктейль.
Отримавши такий менталітет, ви почнете нескінченні (і дуже нездорові) стосунки з їжею. Ви почнете вірити, що ЗАВЖДИ мусите заробляти їжу . і будете почувати себе добре лише насолоджуючись . якщо ви тренувались.