4 міфи про білок після операції на шлунковому рукаві - шлунковий рукав Мексика
Написав Гільєрмо Альварес 8 листопада 2017 року у шлунковому рукаві
Життя після операції на шлунковому рукаві може сильно відрізнятися від того, що було раніше. Зрештою, цей новий спосіб життя допомагає пацієнтам схуднути та утримати їх. Ми отримуємо багато запитань щодо кожного аспекту життя після шлункового рукава, але питання про споживання білка здаються одними з найпопулярніших. Тож давайте розберемося з деякими міфами про білок та шлунковий рукав.
Міф №1: "Рукава" не можуть бути вегетаріанськими чи веганськими.
Факт: білок походить не лише з м’яса.
Чесно кажучи, напевно, складніше їсти високобілкову дієту з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви не їсте м’яса або продуктів тваринного походження, але це абсолютно можна зробити. Білок доступний з горіхів, зелені, як капуста, і навіть грибів. Ми будемо раді допомогти вам у структуруванні корисної дієти щодо будь-якої алергії, яку ви маєте, або способу життя, який ви обрали. Тим часом знайте, що насіння овочів, лободи та чіа - чудові інструменти для тих, хто харчується високобілковою дієтою.
Міф №2: отримувати весь свій щоденний білок за один прийом їжі - це нормально.
Факт: краще розподіляти споживання білка.
Іноді це може здаватися щоденною гонкою, щоб потрапити до білка, і спокусливо хотіти «перевірити це» якомога швидше. Але організм може переробляти стільки білка за один раз, тому ви отримаєте більше користі, розподіляючи його під час їжі. Достатнє споживання білка особливо важливо для людей, які худнуть, тому що ви хочете втратити жир, а не м’язи. І щоб зберегти цей м’яз, що спалює калорії, вам потрібно їсти білок протягом дня.
Я припускаю, що коли вам дозволено це робити, ви тренуєтесь (так?) Тому я рекомендую пацієнтам споживати білок протягом дня, причому частина його перед тренуванням, а потім інша порція відразу після тренування. Розподіл споживання білка сприяє найкращому розвитку м’язів, допомагає відчувати себе ситим протягом усього дня, а також допомагає вашому організму використовувати цей білок оптимальним чином.