4 ознаки схуднення Дженні Крейг
По мірі того, як ви втрачаєте вагу тіла, для оцінки втрати ваги легко звернутися до шкали, однак існує так багато інших областей, де ви можете виміряти свій успіх! Давайте розглянемо інші способи вимірювання вашого успіху в схудненні. То звідки ти знаєш, що худнеш, крім як наступати на вагу? Давайте розглянемо інші способи виміряти свій успіх у зниженні ваги за допомогою цих ознак схуднення.
1. Більш вільний одяг
Ви починаєте помічати, що ваш одяг здається більш вільним і мішкуватим? Це один з найпоширеніших перших ознак схуднення, який легко можна помітити і вам, і оточуючим. Подивіться, чи не занизилася петля вашого ременя на ступінь або два. Ви також можете взяти одяг, який ховався в задній частині шафи, щоб приміряти.
Ви також можете спробувати перевірити блискавку. У нас усіх є ті джинси, які були трохи занадто щільними. Якщо ви помітили ознаки схуднення, спробуйте їх і подивіться, як вони зараз пасують. Навіть незважаючи на те, що ви завжди могли в них поміститися, можливо, тепер їх буде легше застібнути на блискавку і зручніше, коли ви їх одягнете. Як тільки ви починаєте бачити і відчувати, що ваш одяг по-іншому прилягає, це може бути чудовим мотиватором.
2. Вимірювання тіла
Якщо ви все ще хочете переглянути цифри для вимірювання успіху, ви також можете провести вимірювання свого тіла. Робіть це на початку вашої подорожі для схуднення, щоб мати орієнтир, а потім періодично відстежувати свій прогрес. Використовуйте м’яку вимірювальну стрічку, яку можна знайти у багатьох магазинах із відділами охорони здоров’я або в Інтернеті. Ось кілька напрямків, з яких можна почати:
• Талія: Виміряйте в самій вузькій області трохи вище пупка.
• Стегна: Виміряйте навколо найширшої частини стегон
• Верхня частина стегна: Виміряйте по повній частині стегна
• Бюст: Виміряйте навколо найбільшої частини грудей і обов’язково вирівняйте рулетку для рівного вимірювання.