Плюси та мінуси реєстрації їжі - Kelly Runs For Food
Я отримав багато запитань про те, як я підтримую свою вагу та яку дієту дотримуюсь, тому сьогодні ми поговоримо трохи про те, як їжа зарубується і як вона працює для мене, а може (а може і не). ти. Я вже згадував про це у своєму блозі, але я використовую чудовий додаток, який допомагає мені нести відповідальність - My Fitness Pal.
Я хотів написати це, тому що отримую неоднозначну реакцію людей, коли кажу їм, що я реєструю свою їжу та фізичні вправи: "Але вам не потрібно стежити за тим, що ви їсте, ви вже худі"; "Я думав, ти сказав, що не дієти"; "Отже, ти запишеш цей останній шматочок піци?"
Або коли друзі виявляють інтерес до схуднення, і я рекомендую МФП: "Я не хочу відстежувати, що я їжу, я просто хочу їсти краще"; "Це просто здається мені занадто нав’язливим"
У мене є трохи інша філософія, що стосується відстеження моєї їжі. Я не вважаю, що заготівля їжі має бути таким самим, як обмеження їжі. Іноді я рахую 1400 калорій, які я з’їв того дня, інший раз - 2200 калорій, які я з’їв того дня. За ці роки я переконався, що мені найкомфортніше десь між 1500-1800 на день, залежно від того, наскільки я голодний і наскільки активний.
Зараз я в жодному разі не фахівець і не зареєстрований дієтолог/дієтолог, але я знаю, що мені підходить. Мені також потрібно наголосити, що те, що працює для мене, може не спрацювати для вас. Тим не менш, я хочу розглянути деякі коментарі щодо використання програми «підрахунку калорій» і використати її, щоб проілюструвати деякі плюси і мінуси системи цього типу.
"Але вам не потрібно стежити за тим, що ви їсте, ви вже худі"
Ну, я не худий від магії, обіцяю тобі. Ні, я не дотримуюсь суворої дієти, але я не можу постійно їсти все, що хочу, і залишатися таким розміром. Дуже мало людей можуть, і вони виродки природи. Були часи, коли я був бездонною ямою і худий, як залізниця (і під «часом» я маю на увазі, коли мені було 16 років), але, коли я старів, моє тіло природно змінилося, і для його підтримки потрібна робота вага, який є не тільки здоровим і реалістичним, але і в якому я чудово себе почуваю. Ті з вас, хто на початку 20-х років читав цей блог, вас попереджали. Це не триває, а вимагає зусиль, щоб підтримувати здорову вагу.
ПРО: Дізнайтеся, які продукти харчування дають вам найбільше енергії, і знайдіть цільову калорійність, з якою можна комфортно дотримуватися.
