4 ознаки того, що у вас може бути апное сну, медицина Джонса Хопкінса
Обструктивне апное сну - це поширене захворювання, яке призводить до руйнування або блокування дихальних шляхів, коли ви спите. Це може призвести до того, що ви зупините дихання за 20-30 секунд за раз, багато разів протягом ночі.
Неліковане апное може збільшити ризик ряду захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, інсульт, діабет та деякі синдроми головного болю. Однак багато людей з апное сну не знають, що вони є.
Чи можете ви бути одним з них? Алан Шварц, доктор медичних наук, директор Центру розладів сну медичного центру Джонса Хопкінса Бейв'ю, описує попереджувальні знаки.
1. Ти галасливий сплячий
Хропіння, хропіння або задишка: Галасливий сон - це попереджувальний знак того, що ваші верхні дихальні шляхи можуть бути утруднені. Не у всіх хропіть апное, але ці два часто йдуть рука об руку, каже Шварц. "Оскільки хропіння стає гучнішим, шансів на апное уві сні стає все більше і більше".
Якщо у вас апное, ваш партнер у ліжку може помітити, що хропіння уривається через паузи в диханні. "Це епізоди апное, і вони можуть повторюватися сотні разів за ніч", - говорить Шварц.
2. Ви неспокійні під час сну
Люди, які страждають апное, часто кидаються, а в іншому випадку виявляють ознаки неспокійного нічного сну, зазначає Шварц. Якщо ви виявите, що ви б'єтесь, биєтеся, смикаєтесь або прокидаєтесь під скрученою купою розпатланих простирадл, можлива причина апное. "Коли ви намагаєтесь дихати вночі, ваш сон порушується", - говорить Шварц.
Що це могло бути?
Апное сну навряд чи є єдиною проблемою, яка заважає спати. Фахівці описали понад 70 різних порушень сну. Інші поширені винуватці включають: