4 причини, чому слід припинити дієти та перестати підраховувати калорії - Урбан Джейн
У наші дні здається більш прийнятним і більш нормальним сидіти на дієті, ніж не сидіти на дієті. Але я хочу сказати вам, чому ви повинні робити прямо протилежне: чому ви повинні припинити дієту і перестати рахувати калорії.
Але я не завжди так думав. Тому що я злякався: Що робити, якщо я перестану худнути? Що станеться, якщо я відмовлюся від контролю, як я зможу більше знати, що їсти?
Я витрачав роки на прискіпливий підрахунок калорій або балів, або сидів на якійсь дієті, дотримуючись певних правил, щоб або схуднути, або хоча б зберегти свою вагу. Я був виснажений, але не знав, що ще робити. Якби хтось сказав мені, що я повинен припинити рахувати калорії і припинити дієти, я б не слухав.
Зараз я взагалі не дотримуюсь дієт, і мені подобається такий підхід краще, ніж мені коли-небудь подобалося дотримуватися дієти (хто насправді любить дієти ?).
Можливо, ви чули про інтуїтивне харчування і думаєте: Теоретично це чудово звучить, але я не зміг цього зробити. Або, принаймні, дайте мені якийсь інтуїтивний план харчування!
Але не існує такого поняття, як інтуїтивний план харчування. Я знаю, що ми хочемо, щоб щось зовнішнє керувало нами, оскільки ми вважаємо, що нашому тілу не можна довіряти, але насправді нам не потрібен для цього план харчування.
Ось як можна розпочати їжу відповідно до своєї інтуїції: Дотримуючись моєї 5D-системи, щоб їсти без дієти.
Дієта, яку я пробував та причини, чому я вирішив припинити дієту
Я дотримувався чимало дієт.
Найцікавіше, що я навіть не називав деякі з цих дієт дієтами просто тому, що в їх назві не було слова дієта (наприклад, періодичне голодування або детоксикація соком) ... Але зараз це не має значення Мені сказано, дієта чи ні - якщо дієтичний підхід чи спосіб харчування відповідають певним правилам та обмеженням, то для мене це все-таки дієта.
(Примітка. Я думаю, що іноді дієти необхідні для лікування певних захворювань. Однак ця публікація призначена для здорових людей, основною метою яких є схуднення).
Ось кілька дієт, які я пробував у минулому:
Як ви можете зрозуміти, я маю досить великий досвід у дієтичній землі!
Що таке дієтичне харчування
Я не сидів на жодній конкретній дієті вже близько 3 років, але близько двох років у мене все ще виникали думки: чи варто спробувати цю дієту, чи ту ... і я все одно іноді намагався б вирізати групи продуктів або їжте менше калорій, коли мені здавалося, що я перестав худнути.
Приблизно рік я зараз харчуюсь абсолютно вільно від будь-яких обмежень. І я виявив, що це найбільш розумний, ситний і стійкий спосіб харчування. Я називаю це дієтичним харчуванням, тому що це саме те, що є - без будь-яких дієт та будь-яких інших способів обмеження.
Ви можете припинити дієти, перестати підраховувати калорії, припинити відстежувати макроси ...
Дієтичне харчування дуже схоже на інтуїтивне. Але, як я вже говорив раніше, не існує такого поняття як інтуїтивний план прийому їжі, оскільки план не залишає місця для інтуїції. Вся справа в тому, щоб пізнати своє тіло.