4 причини цього; s важче схуднути з віком HuffPost
Збільшення ваги. Ми всі були там. Так, ви могли б і не усвідомлювати цього, поки не помітили, що всі ваші однолітки помітно дивляться на зібрання середньої школи, або коли ви прибирали горище і вирішили приміряти свою стару спортивну форму.
Не секрет, що з віком, будь то 35 чи 55 років, підтримка здорової ваги іноді може бути важкою битвою для багатьох з нас. Це могло початися ще у ваші коледжі, коли ви зрозуміли, що вся безкоштовна піца та дешеве пиво роблять на вас номер. Або у 30-ті роки догляд за своїм тілом вже не був пріоритетом серед стресу, пов’язаного з жонглювання кар’єрою та сім’єю.
Ось чому фунти насправді в 10 разів легше надягти, ніж зняти:
1. Ви недостатньо спите.
До того, як ти отримав вимогливу роботу, начальник, який хоче, щоб ти прийшов о 7 ранку, діти їздили до школи та їли, щоб готувати, сон, можливо, був твоїм улюбленим хобі. Але тепер із додатковим стресом ліки, які іноді можуть утримати вас, і, так, навіть доводиться частіше бігати до ванної вночі - вісім годин сну здається фантазією.
Що ти робиш, коли працюєш на порожньому? Наповніть свій бак цукристими латте з вершками зі збитими вершками або, звичайно, візьміть пампушку або печиво, щоб трохи заспокоїтись і піднятись. Тоді ви можете працювати пізно або до обіду, взяти фаст-фуд і мати мало сил в кінці дня, щоб потрапити в тренажерний зал. Втома, спричинена недосипанням, також підриває процес прийняття рішень, тому ви менш імовірно тягнетеся до салату, а швидше досягаєте швидкого удару енергії.
Незважаючи на те, що сон не допоможе вам схуднути, недостатня його кількість, ймовірно, змусить вас набрати вагу, вважають експерти. Проведено багато досліджень щодо зв’язку між недосипанням та збільшенням ваги. Насправді, одне дослідження навіть показало, що недосипання насправді змушує ваш мозок жадати відгодованої висококалорійної їжі. Страшні речі.