4 причини займатися фізичними вправами, крім схуднення кожного
У мене все життя є стосунки з фізичними вправами. Зростаючи, я не пам’ятаю, щоб хтось говорив зі мною про фізичні вправи (на щастя), але я пам’ятаю, що був активною дитиною. Я постійно їхав на велосипеді, перекидався баскетболом, робив колеса на задньому дворі або катався на роликах. Хоча я впевнений, що дивився телевізор у дитинстві, у мене є більш яскраві спогади про те, що я в дорозі.
У міру того, як я постарів, деякі з цих видів діяльності відпали. Я боровся зі своїми стосунками зі своїм тілом і тим більше зі своїми стосунками з їжею та фізичними вправами. Я ніколи не думав про вагу свого тіла, поки не вчився в середній школі. Я пам’ятаю, як мене одягали на зимовий урочистий танець, коли один із “крутих” хлопців підійшов до мене і сказав, що я виглядаю вагітною в сукні. Я ніколи не забував цього моменту, бо це був один із перших випадків, коли я звернув увагу на те, як виглядає моє тіло.
Поступаючи до коледжу, я приніс із собою ті проблеми із зображенням тіла. Новий друг, який працював у коледжній газеті, запитав мене, чи не хочу я спробувати їхню нову рубрику "Найбільший невдаха" за мотивами відомого телешоу про схуднення. Думаючи, що це нарешті мій шанс скинути вагу, яку я так сильно хотів скинути роками, я погодився. У мене пішло три тижні, поки я не кинув, тому що під час бігу у мене горіла грудна клітка, і мені було ніяково, бо я все ще не втрачав ваги.
Мені знадобився час, щоб вивчити думки та правила, які я мав навколо вправ, і те, що в кінцевому рахунку для мене означає рух мого тіла. Так довго я бачив фізичні вправи як джерело покарання за їжу, яку я їв. Мені потрібно було «відпрацювати» калорії. Я думав, що якщо мене наступного дня не обливає піт і болить, я недостатньо працюю. Я вважав, що я не маю отримувати задоволення від своїх тренувань - вправи були лише засобом досягнення мети.
Тоді це було, але тепер мої думки про фітнес, фізичні вправи та рухи змінилися. Тепер, коли я працюю вдома, а не ходжу на зустрічі, на стіл колег чи збираюся ще взяти чашку кави, я більш вдячний за рух за його відсутності. І найголовніша зміна в моєму житті, яка змусила мене зацікавитись займатися більше, це мій 18-місячний малюк.
Так довго я бачив фізичні вправи як джерело покарання за їжу, яку я їв. Мені потрібно було «відпрацювати» калорії. Я думав, що якщо мене не буде заливати піт і болить наступного дня, я недостатньо працюю.
Я сумніваюся у галузі фітнесу та оздоровлення, але це вже інша історія. Я сподіваюся поділитися тим, як я переробляю своє мислення щодо вправ та рухів. Окрім втрати ваги, ось кілька причин, якими я більше включаю рух у своє життя.