4 продуктів, яких слід уникати прямо зараз, якщо у вас болить суглоб - Blum Health MD
Ви страждаєте від болю в суглобах. У вас може бути офіційний діагноз артриту, або ви можете підозрювати, що у вас артрит. У будь-якому випадку, якщо ви відвідали свого лікаря для полегшення, вам, ймовірно, сказали приймати протизапальні засоби і «жити з цим».
Це саме те, що сталося зі мною, коли лікар спортивної медицини діагностував артроз в лівому коліні.
Більшість звичайних лікарів не скажуть вам: одне з найважливіших впливів на зменшення болю - це їжа, яку ви їсте.
Чому вони не звертаються до дієти?
Дослідження показують, що лікарі з традиційною підготовкою отримують лише 21 годину харчування за необхідними навчальними програмами медичних шкіл США.
Ось що говорить нам функціональна медицина: артрит - будь то аутоімунний чи остеоартрит - це запальний стан, який можна вилікувати за допомогою їжі, оздоровлення кишечника та пом’якшення наслідків стресу.
Ось чому доктор Сьюзан Блюм написала свою книгу бестселерів, Цілющий артрит . З моменту його випуску вона допомогла тисячам людей зрозуміти, що артрит НЕ є неминучим, і що, дотримуючись її 3-етапного протоколу про артрит, страждаючі артритом будуть на шляху до життя без болю.
Першим кроком є видалення продуктів, що викликають артрит і біль. Не всі продукти з цього списку спричинять ти спалахи. Але, видаливши їх одразу на початку експерименту, ви можете додати їх по черзі, щоб дізнатися, які продукти можуть заподіювати вам біль. Наші комплексні дієти з усунення видаляють більше продуктів, ніж ці 4, але ми виявили, що це найгірші порушники, і тому ми пропонуємо вам почати тут. Видаліть ці продукти протягом 3 тижнів перед їх повторним введенням, щоб дати експерименту час працювати.
4 продуктів, яких слід уникати, якщо у вас болі в суглобах
Цукор - Дослідження показують, що цукор є дуже запальним і пов’язаний із артритом. І оскільки він міститься в такій кількості продуктів, і тому що ви піддаєтесь цьому щодня, ви не можете встановити зв’язок між своїм болем і цією сильною залежністю. Коли рівень цукру в крові високий, він безпосередньо викликає запалення, стимулюючи імунні клітини, що виділяють запальні молекули, які подорожують по всьому тілу, викликаючи пошкодження та подразнення в тканинах та суглобах. Щоб вживати дієту з низьким вмістом цукру, виключіть зі свого раціону все біле борошно та цукор, що переробляється, фрукти з високим вмістом цукру, фруктові соки та сухофрукти. Це один з найважливіших кроків, який ви можете зробити для зміцнення здоров’я.
Харчування таким чином має бути постійною зміною.
Нічні тіні - Вони містять хімічну речовину, що називається соланіном, яка може спричинити запалення та біль у суглобах у хворих на артрит. Уникайте помідорів, білої картоплі, усього перцю, баклажанів, паприки, сальси, перцю чилі, кайєни, порошку чилі та ягід годжі.
Клейковина - Міститься у всьому, від хліба до макаронних виробів, глютен (білок, що міститься в пшениці), дуже важко перетравлюється і може пошкодити слизову оболонку кишечника, що призводить до «негерметичної кишки». Коли частково перетравлені частинки глютену потрапляють у ваш кровотік через цю негерметичну кишку, ви можете розвинути імунну реакцію, яка може спричинити неясні симптоми, такі як туман мозку, втома, запалення, і особливо актуальна для вас, болі в м’язах та суглобах. Деякі люди також мають більш очевидні травні симптоми, такі як гази і здуття живота. Це називається чутливістю до глютену і відрізняється від целіакії. Реакції глютену також можуть спровокувати аутоімунітет в організмі.