4 простих кроки до схуднення
Спільний доступ - це турбота!
Кілька тижнів тому я написав допис під назвою "Як любити їжу, яку ти ненавидиш", цього тижня маю для вас більш складну публікацію. Більш складною є те, що легко уникати продуктів, які ти ненавидиш, але зараз важче уникати продуктів, які ти любиш. Я покажу тобі, як це зробити, і як зменшити кількість продуктів, які не подобаються твоєму тілу; це легко, коли ти знаєш, як. Я спочатку збирався дати посаду правом " ˜як ненавидіти їжу, яку ти любиш ', але змінив її після подальших досліджень.
Розумова гра
Як ви здогадалися, це здебільшого психологічно, однак, саме так ви налаштовуєте свою думку, що ми збираємось кинути тут виклик. Я не збираюся казати вам їжу, яку потрібно скоротити, оскільки ви будете знати, з яких продуктів ваше тіло має скоротити.
Слухаючи своє тіло
Моє тіло сказав мені, що я повинен скоротити печиво, особливо печиво, оскільки я відчуваю себе роздутим і втомленим після їх вживання. Моє тіло також наказало мені перестати їсти стільки макаронних виробів, скільки я відчуваю себе по-справжньому втомленим і важким після їх вживання. Макарони - це моя основна дієта, тому було важко подумати про те, щоб скоротити макарони. Чіпси (картопля фрі) - це ще одна моя улюблена їжа. Моє тіло почувається добре після вживання чіпсів, але я знаю, що надмірна кількість їжі призведе до збільшення ваги.
Навчитися слухати своє тіло, коли ви їсте, важливо для того, щоб налаштувати свій розум на зменшення кількості улюблених продуктів.
Сила волі проти формування звички
Цей посібник не є дієтичним планом і не стосується вирізання продуктів, які вам подобаються. Хоча заголовок пропонує ненавидіти їжу, яку ви любите, мова йде про ненависть, коли ви їсте занадто багато їжі, яку ви любите.
Можливо, ви спробували скоротити час і втратили трохи ваги, щоб через кілька місяців знову надягти його і повернутися до того, щоб їсти занадто багато. Можливо, ви думали, що не маєте сили волі перестати вживати стільки їжі, яку ви любите. Дозвольте мені сказати вам зараз, це нічого спільного з силою волі; мова йде про формування нової звички та перепрограмування свого розуму на те, щоб слухати своє тіло.
Ваш розум
Дозвольте мені задати вам це запитання:
Коли ви дивитесь на своє тіло в дзеркалі, що ви думаєте?
Ви кажете собі, що хотіли б схуднути більше? Ви хотіли б позбутися свого пивного живота? Ви хотіли б позбутися цього свого великого задниці?
Вгадай що! Ви зосереджуєтесь саме на тому, від чого хочете позбутися. Так, тут діє старий добрий закон тяжіння. Ви отримуєте те, на чому зосереджуєтесь. Якщо ви зосереджуєтеся на своєму великому бомжі, вашому пивному животі, ваших 3 підборіддях, ваш несвідомий розум налаштовує вас їх утримувати; ви завжди змушуєте зосередитися на цьому найбільше. Тепер, якщо ви зосередитесь на своєму стрункому, підтягнутому та підтягнутому тілі, ви, напевно, будете працювати над шляхами, як дістатися до вас.
Ви можете подумати, що це абсолютний мак (я ніколи не думав, що буду використовувати це слово у своєму письмі!), Повірте, це правда. Я знаю з власного досвіду.