4 рази слід уникати накипу на всі витрати Жінки; s здоров’я

Як і відразу після тренування HIIT.

уникати

Ми повністю на борту, думаючи, що ваша вага - це не що інше, як цифра. Але якщо ви наступаєте на шкалу, щоб оцінити, чи насправді працюють ваші дієтичні та фізичні вправи, дуже важливо знати, які підлі фактори можуть також вплинути на кількість пальців на ногах.

Перше, що ви повинні знати: щоденні зважування - це не ваш друг. «Для схуднення добре один раз на тиждень, - каже Меліна Джамполіс, доктор медичних наук, фахівець з питань харчування та засновник DietBox. "І якщо ви хочете підтримувати, виходьте на вагу кожні два тижні протягом перших трьох-шести місяців підтримки ваги, а потім зменшуйте до одного разу на місяць".

Окрім цього, ось найгірші часи, щоб наблизитися до вашої шкали:

1. День після важкої зарядки

Сильні фізичні вправи спричиняють дрібні сльози у м’язах (саме так вони зміцнюються!), А рідина поспішає на місце події, щоб розпочати процес загоєння. Це може накачати ваші показники шкали. Зачекайте принаймні два дні після того, як ваш жорсткий піт буде найбільш точним, говорить Джамполіс. (Працюйте над досягненням своїх цілей щодо зниження ваги за допомогою DVD-диска "Жіноче здоров'я".