4 речі, які ви повинні знати про безпечну вагітність Набір ваги Здорове медичне схуднення

речі

Збільшення ваги - головна тема дискусій протягом усієї вагітності жінки. Нерідко можна почути, що жінки набирають вагу понад 60 фунтів - але чи здорово це? Хоча важливо забезпечити дитину оптимальним харчуванням, набір зайвої ваги під час вагітності може загрожувати ускладненням як вам, так і вашій дитині.

№1: Почніть рано і залучіть обох батьків

Чи знали ви, що плід жінки розвиває свої яйцеклітини ще в утробі? Це означає, що ви можете змінити гени своїх майбутніх онуків під час попереднього зачаття та вагітності. Оптимальне харчування має важливе значення для здорового розвитку.

Плануючи вагітність, ніколи не рано для обох батьків починати думати про формування здорових звичок і працювати над здоровою вагою. Починаючи зі здорових яйцеклітин та сперми, оптимізуйте шанси на зачаття, а також здоров’я вашої дитини. Залучення обох батьків також створює основу для встановлення повноцінного харчування як важливої ​​частини ваших сімейних цінностей.

No2: Знай свій ІМТ

Щоб визначити, скільки ваги ви можете набрати, коли плануєте вагітність, почніть із знання ІМТ. Щоб визначити свій ІМТ, перейдіть до нашого безкоштовного калькулятора ІМТ (ви знайдете його внизу цієї сторінки). Введіть свій зріст і вагу, і ви отримаєте число від 5 до 90.