4 секрети підрахунку калорій від Top Food Blogger SparkPeople
Тіна Хауперт - одна з найпопулярніших продовольчих блогерів. На сайті Carrots 'N' Cake.com вона веде блоги про своє життя письменницею, дружиною та матір'ю для одного чарівного мопса на ім'я Мерфі. Вона дозволяє читачам усередині свого будинку, своїх шаф і холодильника, обмінюючись тренуваннями, рецептами та стравами. Тіна схудла на 20 кілограмів приблизно п’ять років тому - і не втримала. Зараз вона ділиться своїми найкращими порадами з dailySpark.
Тіна Хауперт з морквяного торта "N"
Приблизно п’ять років тому я справді не звертав уваги на те, що їв. Я не зважився. Я не рахував калорій. В основному, я їв все, що завгодно і коли завгодно, тому, як не дивно, всі ці зайві калорії наздогнали мене, і я зібрав фунтів - 20 з них.
Коли я нарешті вирішив скинути ці 20 кілограмів, я почав рахувати калорії. У той час я працював повний робочий день, де сидів за робочим столом по 40 годин на тиждень, тому відстеження калорій в Інтернеті було зручним для мого способу життя. Особистість типу А в мені також сподобалася організація та прості для розуміння відстеження та результати.
Протягом наступних двох років я щодня підраховував калорії і дізнався досить багато про те, як я харчуюся, а також про те, як краще включати в свій раціон поживні, а не просто низькокалорійні продукти. Ось лише кілька речей, про які я дізнався під час підрахунку калорій:
Я з’їв занадто багато: Я знав, що їжу занадто багато, але не розумів, скільки калорій я споживаю, поки не почав відстежувати їх в Інтернеті. Після кількох днів підрахунку я був здивований, дізнавшись, що з’їдаю більше 3000 калорій на день! Я поняття не мав! Підрахунок калорій в Інтернеті допоміг усвідомити, що я кладу в рот, - і змусив усвідомити, чому я спершу набрав вагу. Я зменшив кількість їжі щодня, і вага повільно, але впевнено знижувалася.