4 способи зламу вашої генетики для покращення вашого тіла та розуму

Гени містять інформацію, яка визначає все - від зовнішності до інтелекту. Людина успадковує гени від батьків, і те, як живуть батьки, впливає на гени їхніх дітей.

вашої

Це помилкове припущення, що все, що ви успадкували у ваших генах, є постійним. Ваш спосіб життя та обставини можуть пробудити окремі гени та/або придушити інших. Ось способи, якими ви можете змінити своє оточення та спосіб життя, щоб покращити своє тіло та розум.

1. Ви те, що їсте.

Їжа та харчування важливі - і те, і інше може впливати на тіло та розум. Якщо ви регулярно вживаєте здорову і поживну їжу, ваші гени будуть відповідати відповідним чином. Здорове харчування пробуджує необхідні гени, які позитивно впливають на ваш розум і тіло. Дуже важливо мати стабільно здорову дієту, оскільки ви хочете, щоб ваші хороші гени були активними.

Мені подобається підтримувати досить строгий план харчування протягом тижня. Мій план здорового харчування складається з вільної версії палео-дієти. Це не тільки тримає мій розум гострим, але допомагає підтримувати оптимальну продуктивність під час тренувань. Я не вживаю алкоголь більше трьох років, не палю і не вживаю наркотики. Я почуваюся здоровішим, ніж будь-коли раніше.