Вона; s Fit 6 найкращих соків до тренування та після тренування
Важливо підживлювати потрібні поживні речовини до та після інтенсивного тренування, щоб надати своєму тілу сили та енергії, необхідних для виконання та відновлення.
Зелені соки - найкращі напої перед тренуванням, оскільки вони не тільки покращують дихальну функцію та збільшують кількість крові, але й допомагають зменшити запалення, спричинене фізичними потребами тренування. Найкращі напої після тренування - це ті, які зволожують і поповнюють ваше тіло втраченими електролітами та енергією.
Ми знайшли 6 корисних та смачних соків, які ви можете спробувати наступного разу, коли будете тренуватися. Повірте нам, коли ми скажемо, що вам будуть потрібні секунди!
М’ятне яблуко та сік капусти
Чому це корисно для вас: поживні речовини в капусті допомагають запустити ваш метаболізм, допомагаючи спалити більше калорій протягом усього тренування. Капуста також має дуже велику кількість клітковини, яка допомагає задовольнити ваш апетит і не дозволяє вам перекушувати стравами з високим вмістом цукру протягом дня. Яблуко в цьому соку - додатковий бонус, який надає вам додаткову клітковину та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
- 6 листочків капусти
- 1 огірок
- 1 зелене яблуко
- Кілька шматочків ананаса
- Пара листочків м’яти
- 1 лайм з шкіркою
Сік зі свіжого шпинату
Чому це корисно для вас: шпинат - це супер їжа, яка містить безліч чудових поживних речовин, щоб живити ваше тіло та розум. Серед основних поживних речовин шпинату - залізо, яке відіграє величезну роль у підтримці здорового травного тракту. Шпинат також є чудовим джерелом магнію, який допомагає вашому організму ефективно переробляти енергію та підтримувати здорову імунну систему. Чашку цього напою, і ви напевно будете в найкращій формі для тренування!
- 3 склянки листя шпинату
- 1 огірок
- 5 стебла селери
- 1 морква
- 2-3 свіжих листя ромена
- 1 дюйм свіжого кореня імбиру
- ½ чашка свіжої петрушки
- ½ яблуко
- ¼ лимон
- Склянки води, якщо використовується блендер