Історії успіху в схудненні Я знайшов, що підрахунок калорій працює мені і скинув 90 фунтів
Як я схудла: я схудла на 15 фунтів і перейшла від жиру до фігури!
Заголовок - одна порада, якою учасник цього тижня Ryewart хотів би поділитися з вами. Вона пояснює, що відстеження всього, що вона їсть за допомогою підрахунку калорій, є одним із ключів до її успіху. Вона схудла на 90 фунтів і їде на шляху досягти своєї цільової ваги.
1. Що спонукало вас розпочати цю подорож до схуднення? Ви мали "Ага!" момент? У мене було велике "Ага!" момент. Я пішов на гістеректомію 23 лютого 2011 р. Коли я зважився на операцію, це був шок! Я давно не ступав на вагу, і наступити на неї і побачити ту цифру, яка мене так засмутила. Недобре відчуття, коли бачиш таку кількість цифр і що ти так сильно відпустив себе. Я знав, що повинен щось з цим зробити!
2. Які ще “дієти” (програми, продукти, плани чи послуги) були у вас судили в минулому? Я перепробував усі види дієтичних таблеток (до речі, все марно). Я хотів легке та швидке виправлення, якого насправді немає. Тож мені довелося вкласти в роботу.
3. Будь ласка, опишіть, як ви досягли своєї мети щодо схуднення. Які зміни ви внесли у свій звичний раціон, діяльність, спосіб життя та ставлення? Чи застосовували Ви інші стратегії, крім підрахунку калорій? Що було найважливішою зміною? Я повністю змінив стиль життя. Я вирізала молоко (я пила БАГАТО молока) і додала БАГАТО води. Зараз я тренуюся, займаючись кардіотренажерами та гирями 4-5 разів на тиждень. Я рахую калорії щодня. Я маю чудову підтримку вдома та з друзями. У мене є купа дам, з якими я тренуюся двічі на тиждень, і вони штовхнули мене більше, ніж я міг би коли-небудь підштовхнути. Ми стали надзвичайно близькими, і я люблю їх усіх, як сестер!
4. Будь ласка, опишіть, як кількість калорій впливала на вашу вагу втрата. Я ніяк не міг зайти так далеко без підрахунку калорій. Мені подобається, як я можу вкладати всю свою їжу та реєструвати свою діяльність. Тоді я знаю, де я взагалі мудрий наприкінці дня. Це чудовий сайт.