4 вправи, яких слід уникати, якщо страждаєте синдромом подразненого кишечника - Times of India

Як фізичні вправи впливають на людей, які страждають на СРК
Людина, яка страждає на СРК, відчуває епізоди діареї, запору та болю в животі. Щоб позбутися цієї незручної ситуації, важливо залишатися активним і включати в свій раціон здорову їжу. Вправи корисні для полегшення симптомів СРК за умови, що ви виконуєте їх помірно. Суворий графік тренувань вимагає інтенсивних рухів і стрибків, що може посилити ризик пошкодження кишечника і зробити його більш вразливим до патогенної атаки. Це може погіршити симптоми СРК.

слід

Ось 4 вправи, яких слід уникати, якщо ви страждаєте від проблеми СРК.

1. Велоспорт
Велоспорт - це омолоджуюча діяльність. Це заспокоює ваш розум, розслаблює і піднімає настрій. Це навіть вправи з незначним ударом, що означає, що ви не чините сильного тиску на своє тіло під час виконання цих вправ. Але якщо ви страждаєте на СРК, тоді уникайте їзди на велосипеді. Непередбачувані рухи можуть порушити роботу шлунка.

2. Ігри з м’ячем