Як схуднути Тіфф Холл розкриває найбільші міфи

У цьому немає сумнівів - є багато міфів, що плавають навколо втрати ваги. Робіть це, не робіть цього ... Це все може стати трохи заплутаним. Я вважаю, що здоров’я та фізичну форму потрібно легко зрозуміти, інакше стає надто важко робити здоровий вибір. Отже, щоб допомогти вам краще зрозуміти втрату ваги, я ділюсь п’ятьма міфами, яким потрібно перестати вірити.

схуднути

1. Обмеження калорій є запорукою схуднення

Якщо ви хочете внести здорові, стійкі зміни у своє життя (і при цьому трохи схуднути), обмеження калорій - це не відповідь. Причин тому так багато. Для початку, ви можете позбавляти свій організм життєво важливих поживних речовин, таких як білки та вуглеводи, які допомагають спалювати жир і формувати м’язи. І тоді є той факт, що чим більше ви позбавляєте себе чогось, що хочете з’їсти, тим більша ймовірність переборщити і випити це пізніше. Натомість намагайтеся їсти з кожної групи продуктів і насолоджуйтесь їжею, а не обмежуйте її.

2. Вам потрібно проводити години в тренажерному залі

Це навпаки! Якщо ви проводите години в тренажерному залі, повторюючи одне і те ж, ваше тіло звикає до руху, роблячи тренування менш ефективним. Натомість націлюйтесь на короткі потужні тренування, які дозволять вашому тілу здогадуватися. Мої 20-хвилинні тренування TIFFXO - це унікальна суміш HIIT та HIRT (тренування з високою інтенсивністю опору), яка допоможе вам спалити енергію навіть на наступний день.