Скільки калорій спалено цим йогалатесом DVD Nutracheck

Скільки калорій спалено цим DVD-диском Yogalates?

Привіт, я щойно запустив DVD, який Луїза Соломон називає «Йогалати для схуднення». Я не був впевнений, скільки калорій спалює за годину? Я прочитав у деяких місцях, що він чудово підходить для схуднення, а в інших місцях він взагалі не корисний. Я просто хотів уявити, скільки калорій спалює, тому я не витрачаю час даремно! Спасибі! Аннет хх

спалено

Наш експерт каже.

Луїза Соломонс Йогалатес для схуднення DVD горітиме в районі 165-232 калорій на годину, залежно від якості ваших рухів та статичних положень.

Річ у пілатесі, йозі та йогалатесах полягає в тому, що інтенсивність залишається на низькому та напівпомірному рівні, щоб забезпечити фокус на внутрішній силі та гнучкості. Спалювання калорій не є головною перевагою цього виду вправ, але однаково спалює калорії, щоб збільшити свій щоденний дефіцит, а також забезпечує інші важливі переваги покращеної гнучкості, сили внутрішнього стрижня та розслабленого почуття добробуту.

Для тих, хто не бачив цього останнього випуску Луїзи Соломон, він складається з:

Тренування одне = це називається Core Toning

Тренування 2 = що називається кардіо-підсилювачем

Існує також 10-хвилинне розслаблене керування, щоб засмутити розум і тіло, залишаючи вас бадьорими та пожвавленими. (http://yogalates.com.au).