Чому голодування є хорошим способом детоксикації - Їжа NDTV
Тану Гангулі, NDTV | Оновлено: 17 вересня 2017 р., 02:23 IST
- Голодування є здоровим способом детоксикації
- Суть полягає в тому, щоб вживати легку, свіжу і незамінну їжу
- Ключ до хорошої детоксикації - підтримувати добре зволожене тіло
Detox - це нове висловлювання у місті. Кожна розмова навколо їжі та будь-який семінар з питань здорового харчування є неповними без суперечок навколо неї. Враховуючи, що нас оточують токсини на кожному кроці - від токсинів навколишнього середовища до тих, що містяться в консервантах та пестицидах, - рекомендується час від часу перезавантажуватись. Детокс в основному означає планове зменшення токсинів з метою покращення нашого здоров'я та загального самопочуття. «Хороша програма детоксикації чи очищення допомагає вашому організму позбутися старого шламу та надлишків, накопичених у ваших тканинах роками. Це дає гарний відпочинок вашим органам, особливо вашій перевантаженій травній системі ', - говорить експерт з питань макробіотиків та харчування Шільпа Арора.
Піст служить здоровим способом детоксикації, особливо коли ваш ритуал посту дозволяє вам споживати фрукти та легкі овочі. Список продуктів, яких рекомендується уникати під час режиму детоксикації, є майже таким самим списком, якого ви уникаєте під час посту. Хоча це може різнитися залежно від вірувань та звичок людей - суть полягає в тому, щоб їсти легку, свіжу та непідроблену їжу. І саме це рекомендує також детокс.
Майте на увазі, що людський організм має природні способи детоксикації щодня. Травна система виводить неперетравлену їжу, а легені викидають повітря, багате вуглекислим газом. Шкіра також працює для усунення відходів та поту через пори та потові залози. Іноді, крім цих природних методів детоксикації, організм потребує додаткової допомоги у позбавленні від токсинів, що накопичуються протягом певного періоду часу. ‘Наш організм - самовідновлювальний організм, він щодня виводить і знешкоджує токсини. Детоксикація - це все одно, що забезпечити тілу внутрішню пружину чистою на клітинному рівні. Ключовим фактором хорошої детоксикації є підтримка гідратації організму за допомогою натуральних напоїв, таких як кокосова вода, зелені овочеві соки, вапняна вода та ферментовані напої, такі як кандзі, щоб відновити ваше травне здоров’я ”, - пояснює пані Арора.
Як часто слід проводити детоксикацію?
Детокс від 3 до 7 днів очистить ваші труби від зайвого слизу, харчових відходів, шламу, старих калових речовин та неорганічних мінеральних відкладень. Процедура детоксикації вимагає, щоб ви їли легку їжу, яка заспокоює систему, і не впливає на ваше тіло під час травлення. Навіть короткий піст виводить токсини з організму. Хоча голодування може бути хорошим способом детоксикації та перезавантаження вашої системи, обов’язково потрібно переконатися, що харчовий коефіцієнт прийнятої їжі не є низьким.
Ось список з 5 продуктів, яких ми уникаємо під час посту, які також допомагають організму детоксикуватися:
1. Спиртні напої
Щоразу, коли ви вживаєте алкоголь, ваша печінка працює понаднормово, щоб розщепити алкоголь у вашій системі. Алкоголь теж є сечогінним засобом - завдяки чому нирки викидають більше рідини разом з деякими життєво важливими поживними речовинами. Саме це змушує вас відчувати зневоднення на наступний ранок. Уникання алкоголю протягом декількох днів дає вашій системі вкрай необхідну перерву.