Як схуднути, як цей хлопець, який скинув 21 кг і став сертифікованим дієтологом; фітнес-тренер
Привіт, мотивація п’ятниці!
Якщо ви жонглюєте кількома робочими місцями чи обов'язками - втрата ваги, збільшення ваги або навіть просто підтримка фізичної форми, уникаючи надмірного поводження (у будь-якій формі) - це, мабуть, останні кілька речей у вашому розумі. Ви більше зосереджені на виконанні поручених завдань. І, хоча ми вітаємо цей дух, ми і 34-річний Куналь Чібер тут, щоб нагадати вам, що якщо ви не знайдете часу на себе, ваше здоров'я та багатство не будуть в парі один з одним.
До недавнього часу Кунал працював на двох роботах і вів дуже бурхливий спосіб життя, який різко підвищував артеріальний тиск. «Я працював на двох роботах - 9-5 - як продавець цифрових медіа та ще один уночі (з 8-1) як діджей, який крутив мелодії в Делі. Хоча моя денна робота була досить бурхливою і напруженою, діджей був зовсім іншою грою в м'яч. Я б працював, пив і їв у непарні години », - говорить він.
Він також виявляє, що цей подвійний спосіб життя змусив його сильно набрати вагу, незважаючи на регулярні тренування. «Я не міг позбутися жиру зі свого тіла настільки, наскільки намагався, і, як того судила доля, регулярні огляди здоров’я показали, що зараз у мене високий кров’яний тиск. Я був шокований.! Я завжди був дуже активним, тому я очікував чистого здоров’я, і коли моє тіло підвело мене, я зрозумів, що треба щось робити! " - додає він.
«Отже, на 88 кг, я вирішив почати вивчати харчування та науку фізичних вправ, щоб глибше зрозуміти фізичну форму, перш ніж скласти нижченаведений план схуднення. Я щодня вчився чогось нового в цій подорожі, і це мотивувало мене до такої міри, що я вирішив змінити кар’єру і став дипломованим дієтологом та фітнес-тренером ».
Це план схуднення, яким дотримувався Kunal, щоб втратити 21 кг і обрізати до 67 кг протягом 6 місяців після розуміння фізичної форми.
Втрата ваги планує втратити 21 кг -
"Щоб втратити жир, я вніс дві важливі зміни у свій спосіб життя", - говорить він.
“Перший: Я обмежився споживанням цукру, а також контролював споживання вуглеводів ".
“Друге: Щоб переконатись, що я тонізую своє тіло належним чином, я почав зосереджуватись на силових тренуваннях ».